Лятото идва и с него желанието да се потопите във водата и да плувате като риба. За мнозина водата е синоним на релаксация. За други винаги напомня за забавление. Но днес не е нужно да говорим за това, днес обясняваме предимствата, които водните спортове носят за нашето здраве.

предимства

В O2 Centro Wellness Sexta Avenida желанието да се търсят алтернативи на фитнес залата, за да се наслаждавате на слънцето, докато все още практикувате спорт, се увеличава, нали? Разказваме ви няколко опции!

Плуването като допълнение към всяка интензивна тренировка:

Ако сте любители на колоезденето или състезанията, трябва да знаете, че гмуркането във водата може да ви помогне да завършите високоинтензивното си обучение. Реалността е, че плуването подобрява мускулния тонус, помага за отпускане на тялото след спортуване и предотвратява наранявания.

Плуването като упражнение за отслабване или влизане във форма:

Ако това, което търсите, е да изгорите излишните мазнини и да забравите за излишните килограми за лятото, помислете, че практикувайки плуване, включвате цялата си сърдечно-съдова система, така че с упражнения с ниско въздействие ще упражнявате различни мускулни групи, качете мускулна маса и отслабнете.

Тренировки за плуване и тежести, идеалната комбинация:

Както знаете, плуването е спорт, който помага за тонизиране на тялото, с упражнения с ниско въздействие, които ще ви позволят да се чувствате спокойни, точно обратното на това, което се случва, когато поставите тялото си до краен предел с упражнения с максимална сила с тежести. И двете тренировки могат да се комбинират по различни начини, в зависимост от резултатите, които искате да получите. Попитайте нашите техници и те ще могат да ви посъветват!

Плуване за бременни жени, идеална система за ускоряване на следродилното възстановяване:

По време на бременност е нормално да се чувствате по-тежки и да имате болки в гърба или краката. За да ги облекчите, особено сега, когато пристига топлината, е идеално да правите тренировки във водата. Те ще ви позволят да подобрите мускулния тонус, да стимулирате кръвообращението. В зависимост от състоянието на бременността, инструкторът ще ви посъветва кои стилове да изпълнявате: пълзене, бруст и гръб, както и как да извлечете максимума от водната си дейност.