Карането на ски е зимен спорт, който освен ако не отидете на изкуствените ледени склонове, може да се практикува само през снежния сезон. Въпреки че не е много често, тъй като включва много икономически разходи, ако имате възможност да практикувате ски, не се колебайте, тъй като това е много полезен спорт.

Това много

Индекс

Какви са предимствата на ски?

Карането на ски е планински спорт, който се състои от плъзгане през снега с помощта на две дъски, прикрепени към подметката на ботушите и с помощта на два стълба. За да карате ски, обикновено трябва да отидете до ски курорт, където можем да се плъзнем по един от многото му снежни склонове, които обикновено се различават по трудност в зависимост от нивото на всеки скиор.

Има два начина: ски бягане, което се прави на равни площи, и алпийски ски, което се прави на стръмни спускания, разположени между планините. Освен това, въпреки че е нормално да карате ски на открито, има и склонове с изкуствен сняг на закрито, така че любителите на ски да го практикуват целогодишно.

Карането на ски е спорт, който се нуждае от тренировки и тренировки, тъй като е трудно да не паднете първите няколко пъти, но скоро ще можете да се плъзгате през снега без големи проблеми. От друга страна, това не е много често, тъй като не е толкова просто, колкото да избягате. За да карате ски, трябва да отидете до ски курорт, да наемете или да закупите необходимото оборудване (костюм, ски, ботуши и т.н.), да провеждате уроци ... което е доста скъпо, така че обикновено е случаен спорт, освен ако не хора с много пари.

Въпреки това, въпреки че не се практикува много, това е много полезен спорт, така че не се колебайте да го правите, ако имате възможност:

1- Насърчава оксигенацията на кръвта когато се извършва на открито, където замърсяването е много по-малко.

две- Предотвратява развитието на сърдечно-съдови заболявания като аеробен спорт, който ни помага да поддържаме тегло, да намаляваме нивата на холестерола в кръвта и да изгаряме допълнителни калории. Поради това помага за правилното функциониране на сърцето и белите дробове.

3- Повишава физическата издръжливост, сила и пъргавина, както и координация и баланс, от съществено значение за избягване на падането.

4- Тонизира мускулите на цялото тяло, но главно тези на краката и торса поради движенията и силата, които трябва да се извършат, за да се плъзга през снега. Той също така укрепва мускулите на гърба, раменете и ръцете поради силата на теглене, използвана за движение и промяна на посоката.

5- Намалете стреса и безпокойството благодарение на адреналина, допамина, серотонина и ендорфините, които се генерират при каране на ски, които ни карат да се чувстваме по-добре и по-свободни.

6- Помогнете ни да преодолеем нашите страхове и страхове, особено ако имаме световъртеж или страх от скорост, което подобрява самочувствието ни.

7- Подобрява концентрацията и вниманието.

8- Укрепва ставите при условие, че е правилно загрято и спортът се изпълнява правилно.

9- Помага за съня и спи по-добре.

10- Помага за отслабване чрез изгаряне на голям брой калории (в зависимост от интензивността, те могат да изгорят от 350 до 650 калории на час).

единадесет- Помогнете да създадете приятели и си взаимодействате с други хора, тъй като въпреки че самата практика е индивидуална, обикновено ходите на ски с приятели или семейство и срещате повече хора по пистите, гарите, близките хотели и т.н.

Карането на ски е добро за всички?

Карането на ски обаче не се препоръчва за всички и подобно на други аеробни или рискови спортове трябва да се избягва при хора с високо кръвно налягане, тъй като голямата надморска височина може да увеличи напрежението. Надморската височина също може да бъде лоша за хора със сърдечни заболявания, ако не е добре контролирана или с хронична дихателна недостатъчност. И, разбира се, в никакъв случай не се препоръчва при бременни жени, тъй като рискът от падане го прави опасен за плода.

Ами ако никога не съм карал ски?

Ако никога не сте практикували ски, но искате да опитате, това е много по-лесно, отколкото изглежда. За начало трябва да потърсите открит ски курорт, който зависи от сезона на годината и количеството сняг, което е паднало, тъй като по време на малко снеговалежи много курорти са затворени през по-голямата част от зимата. Ако станцията е близо до дома, можете да идвате и да си отивате през деня, ако не, ще трябва да намерите хотел или къща близо до гарата, за да спите.

Важно е да разполагате с подходящото оборудване, което можете да вземете или вземете под наем. Не го купувайте, тъй като може да не харесвате ски и няма да използвате оборудването отново. Преди да купите нещо, опитайте.

След това трябва да станете много рано, за да пристигнете рано на гарата и да вземете входна карта или ски карта, тъй като станциите имат максимален капацитет и, след като това бъде надвишено, повече хора не могат да влязат. Цената на пропуска варира от един сезон на друг и броя дни, които ви позволяват да влезете в курорта, за да карате ски (може да бъде абонамент дори за целия сезон).

И накрая, ако никога не сте карали ски, ще трябва да наемете инструктор, който да ви учи и да ви придружава, докато не можете да се придвижите сами.