ябълковата диета

При тази възможност ще ви поговорим за предимствата на ябълковата диета, с която можете да свалите излишните килограми за кратко време и най-хубавото е, че тъй като е богата на фибри и пектин, ще ви помагат да пречистите и детоксикирате тялото, което ви пречи да отслабнете. Несъмнено е най-добрата здравословна алтернатива да имате тънко тяло, супер лесно и лесно е да се направи, без да се инвестират много пари. Ами ако знаете за какво става въпрос, няма да съжалявате!

Каква е ябълковата диета?

Звездната храна е ябълката, тя може да бъде зелена или червена, най-важното е да имате здравословна диета за кратко време, така че да ви помогне да отслабнете. Този здравословен плод има особени характеристики, идеални за постигане на това, което толкова много искате, той има големи количества минерали, витамини и вода, захари и фибри, от които тялото се нуждае, за да изпълнява функцията си

Какви са ползите от ябълковата диета

Ако правите тази диета, нека ви кажа, че консумирате малко калории, ще се чувствате сити много по-дълго, избягвайки епизоди на безпокойство. Но наистина, какви предимства има тази диета? Наистина ли ябълката ви помага да отслабнете? Ние ви отговаряме по-долу:

Ябълката помага за прочистването на дебелото черво

Поради голямото си количество диетични фибри, те спомагат за подобряване на чревния тракт, избягване на запек; Освен това целулозата детоксикира тялото, стимулира храносмилателната система, като абсорбира ефективно храната.

В черупката му има пектин, който защитава лигавицата на червата, а експертите посочват, че предотвратява рак като рак на дебелото черво. Удивително, нали?

Усещане за пълнота

Разтворимите фибри са тези, които ви поддържат „сити“ за по-дълго, освен това мазнините и захарите го блокират по естествен път.

Намалява задържане на течности , кръвно налягане поради високото си количество калий.

Съдържа витамини, особено витамин Е с източник на антиоксиданти

По-добре усвоява мазнините: ябълката има ябълчена и винена киселина, които помагат на мазнините да усвояват по-добре. Съветвам ви да ядете този плод след здравословен обяд или преди сън, освен това той предотвратява рязкото покачване на глюкозата след всяко хранене.

Хидратира тялото поради високото съдържание на вода

Как да си направим ябълкова диета

За да направите тази диета, трябва да започнете през уикенда, тъй като първия ден трябва да консумирате само ябълки и може да се окажете много слаби, затова се препоръчва да сте у дома.

За себе си, силните храни трябва да го консумирате на закуска и обяд, а през останалата част от деня ядете ябълки. Обърнете внимание на менюто за диета с ябълки:

Ябълкова диета 3 дни

Ден 1

Можете да ядете без ограничения, но не забравяйте, че това трябва да са само ябълки.

Ден 2

Закуска: порция ябълки

Обяд: салата с оцет от домат и маруля и лимон

Вечеря: порция ябълки, каквото пожелаете.

Ден 3

Закуска: пълнозърнест хляб с ябълково сладко и пуешка шунка, ябълково смути без захар

Обяд: салата от целина и моркови с пиле на скара или зеленчуци на пара без сол

Вечеря: няколко ябълки

Количеството плодове, които консумирате в диетата, е ориентировъчно, ако изпитвате безпокойство, консумирате повече ябълки, отколкото препоръчвам.

Ще ви е интересно да прочетете: Водната диета; Най-добрият роден алтер за бързо отслабване

Ябълкова диета с ананас

Тази диета се основава на вкусен хранителен шейк, който можете да включите в диетата си. Ние ви показваме как да го приготвите

Съставки

-1 зелена ябълка

-2 колела от ананас

-6 листа бадеми

Режим на подготовка

Обелете и нарежете моркова и ябълката, отцедете добре ананасовите колелца, в блендера поставяте плодовете с листата от мента. Разбийте 3 минути, прецедете и сервирайте. Възползвайте се от хранителните вещества, които този сок има за вас.

Диета с ябълки и овесени ядки

Какво ще кажете да направите ябълкова диета с овесени ядки, опитвали ли сте? Наистина препоръчвам този естествен метод за бързо отслабване, има много предимства, не само ще можете да регулирате теглото си, но той ще се превърне във вашата идеална закуска. Не го пропускай!

Съставки

-4 супени лъжици овесени ядки

-1 зелена ябълка

-Канела на прах

Метод на приготвяне

Вземете този смути на закуска, без съмнение вкусът е неустоим, ползите са големи. За да го приготвите, просто трябва да оставите чаша овесена каша вода почивайки цяла нощ, по този начин ще имате готова закуска. На следващата сутрин обелете ябълката, нарежете я на парчета и смесете с овесената каша вода, продължете да блендирате. Ако искате, добавете капки лимон с канела на прах. Ще получите хомогенен шейк, когато сервирате, той включва кубчета лед.

Прочети за: Популярната диета с овесени ядки; Загубете до 5 килограма за 1 седмица!

Ябълка диета противопоказания

Известно е, че ябълковата диета не покрива нуждите, от които се нуждае тялото, например, тя няма свойства, които тонизират и увеличават мускулната маса.

От друга страна, тя не винаги показва ефекти при някои хора. Това е и монотонна диета, която можете да доведете до други храни поради импулс или безпокойство. Мнозина наддават на тегло поради неефективността на този режим.

Ако искате да започнете този хранителен план, препоръчвам ви да се консултирате с експерт. Той ще знае как да ви посъветва.

Както можете да видите, ябълковата диета има предимства и недостатъци. Какво е вашето мнение? Правили ли сте тази диета? Оставете ни вашите коментари за вашия опит.