Push известия

Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman

Push известия

Блокирани известия Metroecuador.com.ec

предимствата

Плуването е най-пълноценното упражнение. Освен че се забавлявате във водата, вие влизате във форма.

От MarГa Briones

Ето как тялото ми се е променило с плуването

С половин час плуване (с усилие) можете да изгорите до 300 калории, а с час може да бъде от 500 до 700 калории. Упражненията, които инструкторът ви дава за един час, не са толкова тежки, ако сте фокусирани да давате всичко от себе си. Контролирането на дишането е най-важното. Понякога В чувствате, че сърцето ви бие по-бързо и краката ви болят, защото ги движите, без да сгъвате колене, за да се придвижите срещу силата на водата.

Благодарение на онези дебели момчета, които толкова мразя, нося само панталони с висока талия, въпреки че ги харесвам и не мисля, че ще спра да ги нося. Но бих могъл да се върна към носенето на тазобедрените панталони, които не съм носил от години (и които миришат на съхранение).

Започнах да разсъждавам върху физическата си работа и всичко това има смисъл. Краката са това, което най-много се движа в тези класове, в маршрут над 500 метра. Придвижвам краката си напред и назад, за да се натисна и това ми помогна да ги упражня и че болката, която имах преди, изчезна.

И така, скъпи приятели, отидете да плувате, това наистина ме зарадва много.