Внимание, любители на шоколада! Според проучване, проведено от университета в Тел Авив, в Израел, шоколадът като част от добре балансирана закуска ви помага да отслабнете.
Проучване на университета в Тел Авив ще разкрие, че включването на парче шоколадова торта на закуска ще ви помогне да отслабнете в дългосрочен план.
Много пъти вярваме, че думата диета е синоним на ограничение, когато в действителност това е балансирана консумация на храни, които са оптимални за здравето. Оттам Университетът в Тел Авив проведе проучване, основаващо се на ежедневната консумация на закуска от приблизително 600 калории, която също включва протеини и въглехидрати.
Изследването е продължило 32 седмици и е приложено при 193 души, разделени в две групи. Първият включваше парче шоколадов сладкиш или бисквитки за закуска, а вторият го разпределяше. С течение на времето резултатите показаха, че първата група е загубила средно с 18 кг повече от втората и запазва балансирано тегло за по-дълго.
Защо се случи това? Според специалисти от университета в Тел Авив (екип от лекари от Медицинския факултет), включването на парче шоколадов сладкиш или порция бисквитки на закуска е идеално, защото тогава метаболизмът в тялото е най-висок.
Калориите ще служат като източник на енергия, елиминирайки се през деня.
От друга страна, те посочват, че избягването на консумацията на храни със сладкиши по време на диета само ще им създаде „психологическа зависимост“ в бъдеще, което ще доведе до увеличаване на апетита и че по време на консумацията тялото усвоява повече калории . че тези, на които Той има храна поради безпокойството, с което се храни.
"Яденето на по-висок процент дневни калории за закуска има смисъл, не само че е полезно за функцията на организма, но и облекчава апетита", каза д-р Якубович от университета в Тел Авив.
Докато четеш! Просто не трябва да надвишавате 600 калории и да балансирате това хранене с протеини и въглехидрати.
Уверете специалистите, че метаболизмът е най-активен сутрин и следователно тялото може да изгори всички калории, които са били превишени през целия ден.
По този начин можем не само да изтеглим няколко размера, но и да избегнем апетита с напредването на деня.