Какво е предменструален синдром (ПМС)?
Предменструалният синдром или ПМС е група от физически и емоционални симптоми, които много жени изпитват в дните, водещи до техния период. Симптомите обикновено изчезват след началото на периода. Предполага се, че е свързано с промени в нивата на хормоните на менструалния цикъл.
Промените в начина на живот и понякога лекарства се използват за лечение на ПМС.
Какви са причините за ПМС?
Причината за ПМС е неясна. Изглежда, че е свързано с хормонални колебания в тялото. Мозъчните химикали също могат да играят роля.
Какви са симптомите на ПМС?
Симптомите могат да бъдат донякъде различни за всяка жена. По-долу са най-честите симптоми на ПМС.
Раздразнителност и промени в настроението
Проблеми със съня
Подуване на корема и задържане на течности
Запек или диария
Болка в гърба или главоболие
Нежни гърди
Да бъдеш забравящ и да имаш проблеми с концентрацията
Глад за храна
Симптомите на ПМС могат да наподобяват други състояния или медицински проблеми. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за диагноза.
Как се диагностицира ПМС?
В допълнение към пълната медицинска история и физическия и тазовия преглед има и някои допълнителни изследвания. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви помоли да водите дневник на симптомите в продължение на няколко месеца, за да прецените по-добре времето, тежестта, появата и продължителността на симптомите.
Как се лекува ПМС?
Вашият доставчик на здравни грижи ще вземе предвид вашата възраст, общо здравословно състояние и други фактори, за да определи кое лечение е най-добро за вас.
Промените в начина на живот и понякога употребата на лекарства могат да помогнат за управление на симптомите на ПМС. Лекарствата включват:
Хапчета против задържане на вода (диуретици) преди започване на симптомите за намаляване на задържането на течности.
Нестероидни противовъзпалителни лекарства или НСПВС, като аспирин или ибупрофен, за намаляване на болката.
Лекарства, използвани за временно спиране на яйчниците да произвеждат естроген и прогестерон
Промени в начина ви на живот:
Промените в диетата за увеличаване на приема на протеини и намаляване на приема на захар и кофеин
Витаминни добавки като витамин В6, калций и магнезий
Редовна физическа активност
Може ли да се предотврати ПМС?
За някои жени промените в начина на живот помагат да се намали появата на симптомите на ПМС. Тези промени могат да включват, например:
Упражнявайте се 3-5 пъти седмично
Спазвайте добре балансирана диета. Трябва да ядете повече пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове и да намалите солта, захарта, кофеина и алкохола.
Спете достатъчно и си починете
Кога да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги
Обадете се на вашия доставчик на здравни услуги, ако имате симптоми на ПМС, които пречат на способността ви да извършвате ежедневни дейности.
Ключови моменти за предменструалния синдром
Предменструалният синдром (ПМС) е група от физически и емоционални симптоми, които много жени изпитват в дните преди началото на менструацията им.
Смята се, че е свързано с хормонални промени в менструалния цикъл на жената.
Промените в начина на живот и понякога лекарства се използват за лечение на ПМС.
Следващи стъпки
Съвети, които да ви помогнат да извлечете максимума от посещението си при вашия доставчик на здравни услуги:
Имайте предвид причината за вашето посещение и това, което искате да се случи.
Преди посещението си запишете въпросите, които искате да зададете.
Вземете някой със себе си, за да ви помогне да задавате въпроси и да запомните какво ви казва доставчикът.
При посещението запишете името на нова диагноза и всички нови лекарства, лечения или тестове. Запишете и всички нови инструкции, които ви дава вашият доставчик.
Попитайте защо е посочено ново лекарство или лечение и как ще ви помогне. Също така вижте какви ще са страничните ефекти.
Попитайте дали състоянието ви може да бъде лекувано по други начини.
Научете защо се препоръчва тест или процедура и какво могат да означават резултатите.
Вижте какво може да се случи, ако не приемате лекарството или нямате тест или процедура.
Ако имате последваща среща, запишете датата, часа и целта на това посещение.
Разберете как да се свържете с вашия доставчик, ако имате въпроси.