Може би често сте чували хора около вас да коментират, че имат висок холестерол и дори вие сами имате висок холестерол, но наистина ли знаете какво е това? В този пост ние обясняваме какво е холестерол и защо е важно да имаме добри нива.
The холестерол е естествено мастно вещество, присъстващо във всички клетки на човешкото тяло, много необходими за правилното функциониране на организма. Въпреки това, въпреки факта, че това е основен елемент за образуването на определени хормони, за да се предпази кожата от химически агенти или да се избегне дехидратация, наред с други функции, наличието на високи нива на холестерол увеличава риска от някои сърдечни заболявания. Фондация „Сърце“ заявява, че нормалните нива на холестерола ще бъдат по-малко от 200 mg/dg, се счита за високо от 240 mg/dl.
Високият холестерол е проблем, който тревожи висок процент от испанското население и това не е изненадващо, тъй като според Испанското кардиологично дружество (SEC), между 34-50% от тези над 18-годишна възраст страдат от хиперхолестеролемия В нашата страна.
Лошите хранителни навици в комбинация със заседналия начин на живот са някои от основните фактори, които влияят негативно на нашата битка срещу холестерола.
Контролирайте страшния холестерол
Лечението и профилактиката на тази патология преминават през същото: промяна в начина на живот, която включва a здравословно хранене, както и a спортен план адаптирани към нашето физическо състояние и нужди.
Ето няколко съвета, които могат да ни помогнат да контролираме нивата на холестерола си:
А вие, вземате ли някакви конкретни мерки за контрол на нивата на холестерола?
- Здравословна закуска при диета с нисък холестерол - дисциплинирана
- Риба за контрол на холестерола и предотвратяване на затлъстяването - Karlos Arguiñano
- Предотвратяване на проблеми с простатата, със спорт! Здравен портал
- Морски дарове и холестерол, как да изберем най-здравословния
- 5-те най-добри кафе машини Solac Sport and Nutrition