Предпочитанието за една храна (хранителен джъг) се появява, когато детето яде само една храна или много малка група храни, хранене след хранене. Някои други често срещани поведения за хранене в детството, за които родителите могат да се притесняват, включват страх от нови храни и отказ да ядат това, което се сервира.
Характеристика
Хранителните навици на децата могат да бъдат начин да се чувстват независими. Това е част от нормалното им развитие.
препоръки
На децата трябва да бъде позволено да избират храни въз основа на техните харесвания и антипатии и техните калорични нужди. Принуждаването на детето да яде или награждаването му с храна не благоприятства придобиването на по-добри хранителни навици. Всъщност тези действия могат да доведат до трайни проблеми с поведението.
Стъпките, които можете да предприемете, за да помогнете на детето си да опита нови храни, включват:
СТРАХ ОТ НОВИ ХРАНИ
Опитайте се да не обозначавате хранителните навици на детето си. Предпочитанията за храна се променят с течение на времето, така че детето може да развие вкус към храна, която преди това е била отхвърлена. В началото може да изглежда като загуба на храна, но в дългосрочен план детето, което приема голямо разнообразие от храни, улеснява планирането и приготвянето на храната много по-лесно.
Продължителност на яденето на това, което се обслужва
Отказът да ядат сервираното може да бъде мощен начин за много деца да контролират действията на други членове на семейството. Някои родители полагат големи усилия, за да гарантират, че приемът на храна на детето им е достатъчен. Здравите деца се хранят достатъчно, ако им се предлагат разнообразни хранителни храни. Детето може да яде много малко на едно хранене и да компенсира с друго хранене или закуска.
Важно е децата да определят време за хранене и закуски. Децата се нуждаят от много енергия и закуските са от ключово значение. Закуските обаче не означават лакомства. Плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни трябва да са на върха в списъка ви със закуски. Някои предложения за закуски са замразени плодове, мляко, зеленчукови порции, порции плодове, смесени сухи зърнени храни, бисквити, топено сирене върху пълнозърнеста тортила или малък сандвич.
Разрешаването на детето да контролира приема на храна в началото може да изглежда трудно. Това обаче ще ви помогне да популяризирате здравословни хранителни навици за цял живот.