Пред портите на лятото експертите предупреждават за най-често срещаните грешки и възникващите хранителни дефицити.

приложенията

Лятото идва и с него безкрайните търсения как да се получи перфектна фигура. Консултациите в Интернет се увеличават и не е известно, че е по-малко важно да се помнят опасностите от „чудодейните“ диети. Приложенията също се размножават за мобилни телефони или таблети, които се продават като онлайн решение да отслабнете в краткосрочен план без надзора на специалисти.

Валенсийската общност Това е една от автономиите, които ръководят консултациите в областта на здравеопазването в Интернет, зад Андалусия, Галисия и Мадрид, и точно 54,2% от тези търсения са свързани с хранене, храна и здравословен начин на живот, според Обсерваторията за телекомуникации и информационно общество.

Думата „диета“ в Google рядко се свързва с диетолог

Думата „диета“ в Google обаче рядко се свързва с диетолог, нито тези, които проявяват интерес към теглото си, прибягват до специалиста толкова, колкото трябва, уверява този организъм. Ето защо Колежът по диетолози и диетолози на гореспоменатата автономна общност (CODiNuCoVa) предупреди за рисковете за здравето, свързани с желанието да отслабнете бързо пред портите на лятото.

„Интернет означава отворена врата за разпространение на знания без ограничения и по-специално в хранителните въпроси, изобилие от съвети и малко контрастни диети които могат да предполагат сериозни здравословни проблеми ", увери Паула Креспо, президент на CODiNuCoVa.

НАЙ-ОБЩИТЕ ГРЕШКИ

Колежът вдигна тревога за някои повтарящи се модели които се извършват по това време на годината без контрола на професионалист и това може да бъде вредно: много ограничителни диети, които елиминират много храни, увеличаването на ултрапреработените продукти, обозначени като „леки“ или „с малко съдържание“ със заблуждаващи етикети, ограничения върху въглехидратите или мазнините, без да се отчита качеството на същите или дори пропускането на хранене, са някои диетични грешки, които не са от полза за тялото ни.

Тези съвети могат да доведат до хранителни дефицити и здравословни проблеми които не се вземат предвид от населението, като дефицит на витамини и минерали, който в дългосрочен план може да има по-големи последици, липса на диетични фибри и правилна хидратация, генериране на тревожност или стресови ситуации, които причиняват по-късни „запои“ и чувство за вина или създаване на лоши навици и неправилни хранителни навици.

"Храната е нещо, което трябва да се приема много сериозно, защото липсата или липсата на определени храни, дори и за кратък период от време, носят здравословни проблеми. Същото се случва и при бързата загуба на тегло, повече от четири килограма на месец е риск", каза Кристиан Маняс, член на борда на CODiNuCoVa. Ето защо от този субект те искат да повишат осведомеността относно необходимостта да отидете на диетолог-диетолог както в случаите, в които искате да отслабнете, така и когато искате да се подобрите твоето здраве.

ОЧЕ НА ДИЕТИТЕ „ЧУДО“

Маняс се позова и на „чудодейните“ диети: "Те не съществуват и не можем да подлагаме тялото си на резки промени в теглото, защото това е не само естетическа промяна, но и на собствения ни организъм ", твърди той.

„Диетите„ чудо “не съществуват и не можем да подлагаме тялото си на внезапни промени“

Такъв е случаят със заместващите диети където някои храни се заменят с шейкове; тези с високо калорично ограничение, допълнено с диуретици и лаксативи; монодиетите, където една или повече групи храни се елиминират; или много ограничителни диети, които основават ефекта си за отслабване на свойствата на чудотворна храна или продукт.

„Тези диети насърчават ефекта на рикошета, това означава, че бързо възстановявате теглото си, след като спрете да го правите. Освен това те генерират лоши хранителни навици и натрапчива и опасна връзка с храната, тъй като човек в крайна сметка усеща, че не може да яде нищо ", заключава Паула Креспо.