през

Създаване на съдържание на друго ниво. Искате ли да откриете режима на Gimbal?

Как стъпка по стъпка да оптимизирате компютър с Windows, за да накарате игрите си да летят

Отговаряме на въпроси относно зареждането на plug-in хибриди: къде да ги презаредим, цени.

Това ще бъдат доминиращите и нововъзникващи технологии в електрическата мобилност през 2021 г.

Резолюции от Нова година: внимавайте с екосистемата Xiaomi

Творбите на Урсула К. Льо Гуин (и нейната трансгресивна гледна точка) са по-актуални от всякога

Opel Corsa-e: Защо на немския бестселър е било съдено да се захване с електричество

Отвъд спорта: какво да имате предвид при избора на нов интелигентен часовник

Рансъмуер, фишинг, DDoS. Ръководство за това да не се изгубите в необятния свят на кибер атаките

Как да извлечем максимума от камерата на нашия смартфон

Ето как да планирате дълго пътуване с електрическа кола, какво е това, което се променя?

42 устройства и приспособления за раздаване, вече с отстъпка в El Corte Inglés

GeForce NOW на мобилни телефони, компютри и телевизия, всички подробности за стрийминг на игри, които не ви обвързват

Абонирайте се за Xataka

Знаем, че лятото изглежда като най-лошото време да говорим за подготовка, но всъщност това е най-доброто! през ваканционните месеци сме по-спокойни, имаме повече свободно време, което да отделим на някаква физическа активност и ние искаме повече ястия и леки ястия, които могат да бъдат добър съюзник в тези усилия.

Но също така знаем, че колкото и добре да го продаваме, отдаването на усилия за отслабване не е лесно и не може да бъде постигнато. Ето защо от тук искаме да ви предложим някои инструменти, които могат да ви бъдат полезни. Нито един от тях не е строго необходим, но може да бъде малката помощ, която ви насърчава с различни аспекти, свързани с влизането във форма.

Часовници и гривни

От измерване на сърдечния ритъм до водене на исторически запис на всяка ваша тренировка. Спортните часовници и гривни са добър начин за представяне някакъв статистически контрол във вашата практика на физически упражнения и по този начин да можете измервайте напредъка си в детайли. В рамките на страхотното предложение на пазара, това са най-интересните модели, представени тази година.

1. Fitbit Versa, хубав спортен часовник

Спортен часовник за тези, които не искат да изяснят първо, че носят спортен часовник на китката си: той има заоблен дизайн и по-тънки презрамки, за да направи резултата елегантно и дискретно устройство които могат да се носят за обучение, но и по други поводи.

Относно работата му, включва всички основни положения: измерва стъпки, пулс, изминати километри, изразходвани калории. Както и други, ориентирани към направете тренировките по-удобни: получавайте мобилни известия, запазвайте музика, синхронизирайте с безжични слушалки, безконтактно плащане.

Той също така включва функция за контрол на менструалните цикли, в знак на кимване към спортни жени. От друга страна, GPS е пропуснат, който много от тези устройства обикновено включват за записване на маршрути за обучение. Е добър избор за начинаещи които не искат часовник, който е твърде обемен или скъп.

Можете да го намерите на Amazon и струва 188,66 евро.

2. Fitbit Ionic, мощен спортен часовник

От същата марка като предишната, но по-голяма и по-мощна версия. Външният му вид е много по-спортен, с добре маркирани ъгли, а екранът му е по-голям и също така интегрира функция за осветление, която ви позволява да го виждате удобно, дори когато е пълен със слънчева светлина.

Притежава вградена GPS система, потапя се на 50 метра, устойчива на удари и драскотини, с висотомер и цифров компас и с интегриран пулсомер., предназначен за интензивна спортна практика. Той разполага със собствена операционна система, в която можете да намерите приложения за измерване на параметрите на въпросната дейност, в допълнение към синхронизирането с мобилния телефон и с безжичните слушалки едновременно. Освен това позволява безконтактно плащане, много полезно, когато излезем да спортуваме и оставяме портфейла у дома.

Две неща, които намираме за особено интересни за Iconic, са, от една страна, приложението, което работи като личен треньор, предлагане на таблици с упражнения според нашите цели. От друга страна, ако го оставим включен през нощта, този часовник също наблюдава въз основа на нашите движения, количеството и качеството на нашия сън, и го сравнява с данни от други потребители, за да ни даде представа дали си почиваме достатъчно.

Ако се интересувате, можете да го купите на Amazon за 249,95 евро.

3. Samsung Gear Fit 2 Pro, за количествено определяне под водата

Може би мислите да се възползвате от лятото, за да влезете във форма чрез дължина в басейна или добри морски състезания, или може би вашето нещо е аквагима. Във всеки случай има няколко спортни гривни, които могат да ви помогнат да определите количествено своите водни тренировки и един от тях е този модел, който Samsung представи в края на 2017 г.

Подобно на другите модели на тази марка, той има характерен удължен екран, който се адаптира много добре към формата на китката, но в случая основната новост е, че може да бъде потопен до 50 метра. Той също така има оптичен четец за сърдечен ритъм, за да измерва пулса ни през целия ден и също работи под вода, за разлика от някои от конкурентите му.

Можете да прочетете повече за него в теста, който направи нашият партньор Ракел, и можете да го намерите в Amazon за 149 евро.

Машини за домашни тренировки

За някои лятото е идеалното време за това тренирайте на открито. Ако живеете или прекарвате лятото на плажа или в планината, може да искате да вземете колелото си или да се разходите или да се разходите и слънцето и чистият въздух да са с вас. Но ако прекарвате летните месеци в града или в много горещи райони, това може да не е опция, ако не искате да се окажете дехидратирани или с топлинен удар.

Ако случаят е такъв, успокойте се, защото ви предлагаме няколко алтернативи: машини, които ще ви помогнат да тренирате у дома сякаш сте навън, но избягвайте топлина, слънце и (ако сте в град) замърсяване.

4. Bkool Smart: стартирайте обиколката от хола си

За любителите на велосипедите няма нищо подобно на педалите на любимата им повърхност, но ако това се дължи на времето или външните условия, това не е възможно, този валяк действа като алтернатива много приемливо.

Това е относително лек, удобен и лесен за сглобяване, което е от съществено значение за всеки, който няма място у дома, винаги да го монтира. Веднъж регулиран, той не е твърде шумен и осигурява необходимата стабилност, за да се избегне инцидент.

Но най-хубавото е, че той е съчетан с приложение и компютър, така че да създава визуална симулация на педалиране навън, избирайки различни среди и дори известни състезателни курсове, състезавайки се срещу други потребители, сякаш сме рамо до рамо с тях на асфалта. Всичко, защото сесията с педали става по-интересна.

В Amazon можете да го намерите, струва 1099 евро.

5. Крива лента: никога не сте бягали така

Това не е стандартна бягаща пътека. за да започнете, повърхността, по която се движите, не е равна, а е извита, сякаш през цялото време се опитвате да излезете от лека понора. За да продължите, той не е свързан с електричество, но Трябва да сте вие ​​с движението, което задвижва лентата за да се движи.

Какво означава това? Основно две неща: от една страна, това ви помага да се грижите за ставите след тяхното изкривяване ви принуждава да подобрите техниката си на крачките ви, така че глезените и коленете ви да не страдат. От друга, това изгарят до 30% повече калории във всяка сесия, според създателите й, тъй като инерцията на лентата също се движи по вашия акаунт.

Когато нашата колежка Ракел от Vitónica изпробва тази лента, тя ни предупреди, че първоначалното усещане е много странно, с известна несигурност, но че няколко минути ходене по него са достатъчни, за да свикнете да се наведе и да бяга.

Имате го в GymCompany за 9 995 евро.

Оборудване за обучение

Що се отнася до екипировката за обучение, има хора, които се справят с всякакви обувки, и такива, които трябва да имат всичко най-новото и най-доброто. Във всеки случай и извън модата, уверете се, че дрехите и обувките ви са подходящи да се занимавате с избрания от вас спорт и в същото време да се грижите за мускулите и ставите си.

6. Adidas Solar Boost, космически обувки

Adidas казва, че гамата от маратонки Solar Boost е проектирана как да проектирам космическо превозно средство: в модулен модул, при който всяка част има определена функция.

За да ги произведе, марката е била въз основа на биометрични изследвания които анализират не само различните точки на натиск във всеки момент от състезанието, но и температурата в тези точки. По този начин искате да дадете на бегача цялата подкрепа и подкрепа, като същевременно запазите лекота.

Освен това разширеният полиуретан в подметката прави затихване по време на падането е особено забележимо всеки път, когато поставите крака си обратно на земята.

Ако искате да знаете задълбочено впечатленията, които те предизвикаха при Ракел, опитна бегачка, можете да прочетете нейния отзив тук. И ако искате да вземете някои, можете да ги намерите на Amazon от 124,95 евро.

7. Слушалки за костна проводимост: как звучат костите ви

Тренировките без музика за мнозина са нещо немислимо. Правилната песен ни мотивира и в същото време ни помага да запазим ритъма, така че как ще тренираме в мълчание? Ето защо има множество спортни, безжични, удароустойчиви и водоустойчиви слушалки. Проблемът е, че много от тях влизат вътре или изолират ушите ни, да можем да предположим опасност, ако тренираме на улицата, където трябва да бъдем внимателни към други елементи, за да не имаме или да не предизвикаме инцидент.

Слушалките с костна проводимост са решение на този проблем. Това любопитно устройство не се вмъква вътре в ухото, а се поставя в определена точка от черепа ни, точно пред ухото, и Вместо да генерира звукови вълни, той генерира вибрации, които се предават през костта до тъпанчето ни, генерирайки усещането за звук, което ни кара да чуваме песните.

Предимството е, че чуваме музиката по същия начин, но не спираме да възприемаме звуците около нас. Лоша идея за тези, които предпочитат да се разсейват по време на тренировка, но чудесна алтернатива, ако това, което искаме, не е да бъдем твърде разсеяни и да останем внимателни към случващото се.

Има различни модели, например този, който можете да намерите за около 45 евро.

8. Високоговорител Energy Outdoor Box, музика за вашето приключение

Друга възможност за слушане на музика, докато спортувате, е високоговорител, като например енергийните модели за използване на открито: устойчив на вода, удари и частици, Той е лек и компактен, за да може да го вземете навсякъде и да го свържете чрез Bluetooth с нашия мобилен телефон. Освен това чете MiniSD карти, вдига радиото и има жак порт за свързване на mp3 устройства.

Един от дизайните му, наречен Bike, има опора за вграждане в кормилото на всеки мотор. Освен това има карабинер, който да го носи висящ на раницата, и малко фенерче, което може да бъде много полезно, ако го вземем на екскурзия.

Накратко, малко лекомислие, което може знаправете своите приключенски спортни сесии много по-забавни. Можете да го намерите на Amazon за 44,87 евро.

Приложения за упражнения и хранене по-добре

Благодарение на мобилния си телефон можете намалете разходите си в инструменти, които да ви поддържат във форма до минимум: има много приложения, целящи да ви насочат в тренировките, да определят количествено целите ви, да измерват напредъка ви и да ви помагат да правите по-добър избор на храна.

9. Фрийлетика Фитнес и телесно тегло: тренирайте, където и да се намирате

Тези две приложения се допълват взаимно: първото е ръководство за тренировки с мъртва тяга и фитнес уреди, а вторият ви води, ако предпочитате тренирайки у дома и използвайки само теглото си телесно.

Когато започнете да ги използвате, той ви предлага тест за правоспособност, така че упражненията да бъдат съобразени с вашето физическо ниво, а оттам ви предлага различни тренировки, с безплатна версия и друга, по-пълна, платена версия. Можете да развеселите и да комбинирате двете версии в зависимост от това дали искате да отидете на фитнес или не. Теглото може да бъде особено подходящо сега през лятото, за да продължите да поддържате физическа активност, дори ако сте на почивка.

Можете да изтеглите приложенията на техния уебсайт, с предварителна регистрация.

10. Sinazucar.org, всички да броят бучки

Sinazucar е организация, която е направила много за повишаване на осведомеността относно количеството захар, което консумираме на ден и как да го намалим. Като начало той унифицира измерванията под формата на бучки и т.н. знаем, че максимално препоръчителното количество е 6 бучки, и че с предварително приготвена пица почти подминаваме.

Най-хубавото е, че те пуснаха приложение, което, от баркода на даден продукт, той е в състояние да изчисли колко захар има в бучки. По този графичен начин можете да бъдете добре информирани и по този начин по-добре да изберете кои летни храни да ядете и кои да избягвате, ако искате да се грижите за теглото и здравето си.

Можете да изтеглите приложението за iOS и Android от уебсайта му.

11. Юфка: здравословни рецепти с това, което имате в хладилника

Добре, така че ако имате само пластмасова бутилка, пълна с чешмяна вода, половин изсушен лимон и няколко ябълки, Nooddle не може да направи нищо за вас. Но ако сте от тези, които държат хладилника достатъчно пълен и неподвижен В крайна сметка винаги ядете едно и също нещо, защото не можете да измислите какво да приготвите, тогава Noodle може да бъде вашият велик съюзник.

Защото това приложение прави точно това: препоръчайте рецепти от съдържанието на вашия хладилник. Просто трябва да въведете храната, която имате на разположение, и тя ще ви върне списък с много оригинални предложения. Това ще намали изкушението да поръчате доставка на храна или да слезете до ъглов магазин за някаква нездравословна алтернатива. Вече нямате оправдание!

Приложението е свободно достъпно за Adroid и iOs и можете също да получите достъп до същата услуга чрез уебсайта му.

Споделете 11 джаджи и приложения за отслабване през лятото (усилията зависят от вас)