Ако ни следвате в Instagram, Facebook и Twitter, ще разберете, че с Алекс имахме голямо удоволствие да участваме в пускането на книгата „Вашият личен палео код“ от Крис Кресър през януари тази година. По това време Крис изнесе кратка беседа за най-важните точки, които обхваща книгата му, и успя да отговори на много въпроси от присъстващата публика. Беше ми приятно да се срещна с Крис, неговата простота и големите му познания в областта на интегративната и функционална медицина. За да видите повече за него, неговата история и да научите много с всички негови информативни статии, посетете неговия блог ChrisKresser.com.
Ето няколко снимки от събитието:
„Вашият личен палео код“ се основава на 10-годишни изследвания и опита на Крис Кресър в възстановяването от изтощителната болест, която е страдал дълги години.
В тази книга ще намерите 3-те основни стъпки, които Крис Кресър препоръчва, за да адаптирате палео диетата и начина на живот към собствения си живот. Това ще ви помогне да определите конкретния тип диета, за да постигнете личните си цели и ще ви помогне с вашите специфични здравословни проблеми. Тези 3 основни стъпки са:
- Нулирайте диетата си
- Възстановете живота си
- Съживете здравето си.
В първата стъпка той обяснява как да се изпълнява 30-дневна елиминационна диета. Тази елиминационна диета се препоръчва и от Роб Улф в книгата му "Палеолитният разтвор" и Мелиса в предаването му Whole30. По принцип това включва премахване на всички обезпокоителни храни и позволяване на тялото ви да се възстанови. Във втората стъпка Крис говори за храните, които са в „сивата“ зона на палео диетата: ориз, млечни продукти и др. И как и кога да ги въведе. В последната стъпка той говори за всички модификации за всяка конкретна цел и здравословни проблеми.
В края на всяка глава ще намерите преглед на цялата глава: най-важните точки и обобщение на стъпките и препоръчаните действия, които да следвате.
Сякаш цялата ценна информация от 350 страници на книгата не беше достатъчна, Крис също така е подготвил допълнителни глави и ресурси, които са достъпни по електронен път за всички, които купуват „Вашият личен палео код“. Някои от тези допълнителни ресурси са:
- Добавки,
- 3 седмици планове за хранене, рецепти и ръководства за хранителни стоки,
- Ръководство за суперхрани на Палео,
- Как да преодолеем сладкия глад,
- Таблици, които да попълните със собствените си стъпки и много повече.
Подарък за копие на "Вашият личен палео код"
Това е книгата, която разиграваме за всички последователи на DietaPaleo.ORG, с автограф от Крис: „DietaPaleo: Успех! Крис Кресър "
Основа на тегленето:
- Всички читатели на DietaPaleo.ORG ще имат възможност да участват в тази томбола, независимо от държавата.
- DietPaleo ще покрие разходите за книгата и международната доставка.
- Книгата ще бъде изпратена по пощата на Съединените щати, а времето за доставка зависи от пощенските услуги.
- Тази рисунка ще бъде отворена до 7 март 2014 г. в 12 ч. Сутринта (време в Колорадо, САЩ)
- Победителят ще бъде обявен на 10 март, след като провери дали победителят е изпълнил всички стъпки. Ако не сте изпълнили всички стъпки, няма да можете да спечелите книгата.
Ако искате да имате възможност да спечелите тази книга, просто трябва да изпълните следните стъпки.
Изисквания за участие в тегленето:
- Като DietaPaleo във Facebook и Twitter
- Попълнете тази кратка анкета: ТУК
- Оставете ЕДИНЕН КОМЕНТАР към този запис, в който се казва, че сте изпълнили първите две стъпки и казвате защо искате да имате тази книга.
- Можете да споделите за това раздаване в социалните мрежи и след това да оставите допълнителен коментар към тази публикация, казвайки, че сте го направили.
- Можете да ни следите в Instagram и да оставите още един коментар, че сте го направили.
- Можете да ни последвате в Pinterest и да оставите още един коментар, който казва, че имате.