Мониторите за сърдечен ритъм са навсякъде и би трябвало да бъдат - те са чудесен инструмент за наблюдение на това колко усърдно работите и ви дават обратна връзка в реално време, така че да можете да коригирате обема на работата си, ако трябва.

пулсомер

Polar прекрати модела FT40, но продължава да предоставя поддръжка. Този преглед обхваща как работи продуктът.

Проблемът? Има хиляди, от които да избирате, кой от тях е правилен? Ако искате много насоки по време на тренировките си, Polar FT40 може да е правилният избор за вас.

FT40 наистина ви помага да определите подходящата интензивност на тренировката за всяка тренировка въз основа на това как се чувствате този ден, като изваждате предположенията от объркващи изчисления на пулса. Този тип пулсомер може да не се хареса на всички спортисти, но FT40 има редица полезни функции за спортисти, които искат да влязат във форма без сложни програми, с които да се забъркват.

Спецификации на Polar FT40

Някои от основните характеристики на FT40 включват:

  • Подсветка
  • Индикатор за целевата зона
  • Дисплей на сърдечната честота - показва се като процент от максималния пулс или удари в минута
  • Регулируема горна граница на зоната на сърдечния ритъм
  • Водоустойчив до 30 метра.
  • Каишка за гърди с предавател
  • Възможността за прехвърляне на данни чрез Polar FlowLink (по избор)
  • И разбира се казва времето.

За да настроите часовника, въведете основна информация, включително вашето тегло, височина, дата на раждане, пол, максимален пулс и честота на упражнения (ниска, умерена, висока или висока). FT40 използва тази информация, за да изчисли зоните на пулса и изгорените калории по време на тренировки.

След като сте настроили нещата, можете веднага да започнете да наблюдавате и записвате тренировката си с едно натискане на бутон. По време на тренировка можете да превъртате екраните, за да видите часа, пулса си, изгорените калории или екрана с тренировъчен ефект, който показва текущия ви пулс, както и информация дали работите в зоната си за изгаряне на мазнини. или във вашата фитнес зона

След тренировка можете да видите изгорените калории, процента изгорени калории от мазнини, колко време сте прекарали във всяка зона на интензивност и средния и максималния пулс. Можете също да преглеждате файлове с данни, показващи дневни и седмични обобщения на вашите тренировки или да използвате Polar FlowLink (това е допълнителна цена), за да изтеглите данните си на уебсайта на Polar Personal Trainer .

Можете дори да настроите програми за фитнес, бягане или тренировки на уебсайта, което е много страхотна функция.

Изключителни характеристики

  • OwnIndex - FT40 включва фитнес тест, който измерва вашата аеробна годност въз основа на пол, възраст, височина, телесно тегло, ниво на физическа активност, сърдечна честота и вариабилност на сърдечния ритъм в покой. Носите часовника и каишката на гърдите, докато се отпускате за 5 минути, докато FT40 измерва сърдечната Ви честота. Резултатът е вашият номер OwnIndex, мярка, сравнима с VO2max, която често се използва като начин за измерване на аеробна годност. FT40 запазва последните ви 60 резултата от теста, за да можете да ги сравните и да видите как вашата физическа форма се подобрява с времето.
  • EnergyPointer - Тази функция помага да се определи правилната интензивност на тренировката по време на всяка тренировка въз основа на текущото ви състояние. Докато тренирате, на екрана се появява линия, показваща текущия ви сърдечен ритъм и прекъсването на сърдечния ритъм, което е сърдечната честота, която разделя зоната ви за изгаряне на мазнини от зоната за физическа активност. Поддържането на сърдечната честота вляво от линията ви държи с по-нисък интензитет, като същевременно поддържа пулса вдясно, означава, че сте във вашата фитнес зона.

Всичко това звучи малко сложно - четенето на ръководството може да ви накара да издърпате косата си, но това наистина е чудесна функция, като се има предвид, че интензивността е може би най-важната част от вашата тренировка и най-трудна за разбиране.

По принцип този инструмент върши цялата работа вместо вас, така че да нямате проблем с изчисленията на зоната на пулса и да разберете колко трудно е да работите.

Ще дам това предупреждение: в моя случай зоните на пулса бяха ниски. По време на тренировка прекъсването на пулса ми беше 114 удара в минута, което едва ли се равнява на загряване за мен, така че препоръчвам да използвате монитора за сърдечен ритъм заедно с усещане за усилие, за да намерите зона, която работи за вас.

Хубава черта обаче е фактът, че ограничението на сърдечната честота не е еднакво всеки ден. Той се покачва, когато си почивате и може да се справи с по-трудна тренировка, и намалява, когато тялото ви се нуждае от нещо по-лесно. Това е много красиво.

Предимства и недостатъци

  • Елегантен Да, все още изглежда като пулсомер (прочетете: обемист и спортен), но FT40 е малко по-стилен и се предлага в разнообразни цветове с леки флорални щампи, отпечатани върху каишката, което може да се хареса на жените.
  • Лесен за използване - В допълнение към някои объркващи области, ръководството с инструкции е доста лесно за разбиране, настройката е бриз и екраните са лесни за навигация по време на тренировки
  • Страхотно за начинаещи - FT40 може да има повече звънци и свирки от начинаещи, но те ще се насладят на допълнителните насоки, които FT40 предоставя при избора на интензивността на тренировките им
  • Мотиватор - Да можете да видите напредъка си по време и след тренировките си и да прегледате данните си за обучение по всяко време е обнадеждаващо и може да ви помогне да се придържате към вашата тренировъчна програма
  • Отлични аксесоари - Polar FlowLink, който струва допълнително $ 54, улеснява прехвърлянето на данни за обучение към уебсайта.

Минуси

  • Не мога да променя зоните ви с честота на нагряване - Най-големият ми проблем с FT40 е невъзможността да виждам или променя зоните на пулса си. Въпреки че можете да промените горната сърдечна честота, не можете да регулирате долните граници. Това е разочароващо, когато зоните на пулса са твърде ниски, както бяха за мен.
  • Зоната за изгаряне на мазнини Друг проблем, който имах, беше с обещанието ви, че престоя на ниска интензивност ще помогне на спортистите да изгарят повече мазнини. Това е мит, който съществува от десетилетия и спортистите може да не осъзнават, че докато тренировките с по-нисък интензитет определено имат своето място, упражненията с по-висока интензивност изгарят повече калории.
  • Скъпи - Около 155 долара, това е един от най-скъпите HRM, но вие получавате много за парите си.

Като цяло, FT40 има много повече плюсове, отколкото минуси, което го прави чудесен вариант, особено за нови спортисти. .