Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
По време на бременността наддаването на тегло трябва да се извършва постепенно и винаги в граници, в зависимост от предишното тегло на майката, така че не трябва да се страхуваме от него или да го обсебваме. За прекомерния култ към тялото и скрупульозна грижа за образа, може да доведе до някои майки, паника да наддават на тегло и прекомерна загриженост за храната и мащаба. Днес в Кухнята на Алимерка говорим за това разстройство и ви даваме няколко съвета за здравословна бременност.
Наддаване на тегло по време на бременност и страх от напълняване
Социалният натиск върху изображението на тялото на жената и манията по естетиката на тялото преди бременността са някои от причините за този страх Нелогично е да наддавате по време на бременност, според експерти. Спирането на храненето, неправилното му хранене или прекалените физически упражнения по време на този етап могат да компрометират здравето на бебето.
Рискове от прегорексия
Лошата диета по време на бременност крие рискове както за майката, така и за бебето. Толкова много, че бебетата на майките от прегорексия са по-склонни да страдат малформации, забавяне на умственото развитие и при бременни жени, рисковете от аборт са по-големи. Следователно, откриването му навреме и поставянето на спирачка е най-добрата мярка за избягване на рисковете. Ако смятате, че нещо не върви добре във вашата диета, обсъдете го с вашия специалист.
Напълнете по време на бременност по здравословен начин
Увеличаването на теглото идва по естествен път, когато плодът се развива. За да бъде това увеличение здравословно, е необходимо да следвате съветите на вашия специалист, заедно със здравословна диета и практикуване на упражнения, адаптирани към този физиологичен етап. Ето няколко съвета, които могат да ви помогнат.
Здравословно хранене
Както ви казахме, най-добрият начин да гарантирате здравословна бременност е да се храните адекватно, като вземете крайни предпазни мерки и избягвате приема на няколко храни, които акушерката или гинекологът ще ви кажа. Даваме ви няколко идеи с това богато и питателно меню, идеално за този горещ сезон!
Оставяме ви и тази публикация, в която говорим за какво важното е да се отпуснете и да се погрижите за себе си, но без да се притеснявате и основните моменти, които трябва да вземете под внимание.
И ако искате, разкажете ни за своя опит! Забременяли ли сте и прекарали ли сте деня, наблюдавайки за калории? Или напротив, хранехте ли се здравословно, без да се притеснявате твърде много за хранене?