Суперсет тренировката е идеалното решение за хора, които искат да отслабнат.Урокът се основава на упражнения без почивка, което ви позволява да постигнете добри резултати. Правилно обучение се предлага за опитни и начинаещи спортисти.
Суперсетове за тренировка за изгаряне на мазнини от Екатерина Буйда
Известен фитнес треньор предложи уникална тренировка, помагаща за справяне със затлъстяването. Трябва да го правите поне три пъти седмично. Започнете с загрявка и завършете с дръпване. Играйте шест игри. Направете го на таймера, защото всяко упражнение отнема една минута. Ако сте усетили силна умора по време на сеанса, по-добре е да си вземете почивка.
Нека започнем с загрявката, включена в програмата за добавки за отслабване. Извършвайте наклони, завои и въртене на главата. Правете кръгови движения с рамене напред-назад, като държите ръцете си надолу и след това разтворете. Също така размонете лакътни стави, четки, гърди. Преместете бедрата първо в страни, а след това в кръг. Направете склоновете отстрани и по диагонал. Ходене по земята с ролка от крака до пълен крак. За да загреете коленете си, изпълнявайте усукващите движения, като ги подчертавате с ръце. Поставете краката си по-широки от раменете си и се търкаляйте от една страна на друга. Завършете тренировката на дълбоки склонове, за да възстановите дъха си.
Суперсет упражнения при тренировка за изгаряне на мазнини в цялото тяло:
- Рутина за изгаряне на мазнини във фитнеса Кардио и силови упражнения за отслабване и тонус;
- Изгаряйте мазнини и печелете мускули 12 основни упражнения за преобразяване на цялото ви тяло
- Трикове за отслабване Това е, което диетолозите препоръчват за вечеря за изгаряне на мазнини и отслабване
- VidaFit 12 стъпки b; Физика за изгаряне на мазнини - SmartEnvironment
- Рецепта от зелен чай с канела за изгаряне на мазнини и отслабване - направлявайте тялото си