прекъсване

Казват, че диетите угояват. Напоследък започва да се чува следната фраза „диетите дебели“. Диетата ви дебелее. Всеки път, когато минавам на диета, изпитвам ефекта на "рикошет". Позволете ми да ви кажа, че сме съгласни с тези твърдения. Диетите ви напълняват, вярно е. След това ще анализираме тези концепции и ще стигнем до заключение заедно.

Помислете за това: Има все повече и повече диети. Не е ли така? Между другото, все повече хора спазват диети и въпреки това затлъстяването се увеличава много година след година. Така диетите се напълняват. Или поне не са ефективни за намаляване на затлъстяването в света

Нека да анализираме някои въпроси тогава:

Защо ядем? Основно го правим по две причини: една, за да извлечем от храната хранителните вещества, така че тялото ни да остане здраво. С всичките си клетки активни и работещи правилно. Протеини, витамини, въглехидрати, минерали, мазнини, фибри и вода. Те ще бъдат включени от нашето тяло, за да изпълняват всички клетъчни функции.

Втората причина да се храним е за удоволствие, за да се задоволим. Да се ​​възнаградим за един ден упорита работа, за миг да забравим тъга, да празнуваме и т.н. Между другото, вкусно е да се яде, приятно е, носи удоволствие и противно на казаното в околната среда, не е лошо да се яде за удоволствие. Нормално е.

Диетите ви напълняват ...

Преди няколко години беше публикувано проучване в известен у нас вестник. Спомням си, че започнах този дълъг път към затлъстяването и все още продължавам да изрязвам вестника. Въпросът конкретно беше следният. Кое е най-голямото удоволствие в живота за вас? 47% отговориха: Да можеш да ядеш колкото искаш, без да дебелееш. Останалата част от извадката беше разделена между различните "удоволствия" от живота.

След това наблюдаваме голямото удовлетворение, което произвежда храненето. Вие обичате да ядете, всички мои пациенти обичат да ядат, а аз особено обичам да ям. И помнете статията, че винаги ще предпочитаме мазнини поради генетичен проблем.

Разбирането тогава, че чувството на удоволствие от яденето не ни затлъстява, е чудесна първа стъпка.

Също така признайте това. Стоическата издръжливост, без да се отдадете за известно време (зависи от вашата издръжливост), също не ни прави слаби. Във всеки случай ще бъдем изтънени или дебели в процеса на отслабване.

Разберете също, че всичко забранено поражда по-големи желания. Разбираемо е, че забранявайки удоволствието от яденето, изкоренявайки го на 0%, вие ще тествате съпротивлението си само с течение на времето. И помнете. рано или късно като всеки човек ще падне, за да ви удовлетвори отново. И такова ще бъде въздържането от забранена храна, че ще го атакувате компулсивно. В продължение на няколко дни, а след това килограмите, които сте свалили ... наддавате.

Диетите ви напълняват: окончателни заключения

Следователно диетите се угояват, защото отнемат удоволствието от яденето. Без да стигаме до крайност на „да се задоволяваме всеки ден“, тайната е да постигнем онзи баланс, който ни кара да отслабваме.
Диетите се угояват, защото са връзки, образувани от умствени вериги. Ще разбиете всеки определен период от време. Някои издържат по-дълго от други, но винаги ще попаднете в кръга, който вече познавате

"Пророчествата са направени така, че да не бъдат изпълнени, рекордите да бъдат счупени и диетите да ги разбиете "

Ако се чувствате идентифицирани с тази малка статия, оставете ни вашето мнение. Предлагаме тази статия (нискокалорична диета), която ще обясни по-подробно защо диетите ви напълняват.