прекъсващо

Прекъсващо гладуване Какво знаем?

Google търси, за да разбере „какво е периодично гладуване“, „какви са ползите от интермитентното гладуване“ и „как се практикува периодично гладуване“ се умножиха през последните десет години, различни известни хора практикуват ежедневен пост от 16 часа, че е това, което е известно като 16/8 прекъсващ пост, който включва 16 часа гладуване и дозиране на приема на храна през останалите 8 часа.

Харвардската плоча

Харвардската чиния или табелата за здравословно хранене е създадена от специалисти по хранене от Харвардското училище за обществено здраве и редакторите в Харвардските здравни публикации. Това е ръководство за създаване на здравословни и балансирани ястия, оставяне на класическата хранителна пирамида, която познаваме, и придаване на повече присъствие на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. С това ръководство искаме да се опитаме да се преборим със затлъстяването и епидемията с наднормено тегло, която достига тревожни висоти и която е накарала Световната здравна организация да вдигне тревога.

Избираме ли свободно диетата си?

Реклама, липса на време, удобство, цена ... прясната храна е скъпа, нездравословната храна е евтина и е навсякъде.

„Нося в себе си ненаситен дракон“

Ето как работи апетитът в обществото „всичко, което можете да ядете“. Специалистите по хранене обясняват причините, поради които не можем да спрем да ядем, дори и да не сме гладни.

Може ли вашият фармацевт да ви постави на диета? И Вашият лекар?

Ендокрини, диетолози-диетолози, биохимици, готвачи, „треньори“, производители на храни и добавки ... изглежда, че всеки може да създаде подходящ режим, но не и.

Не всички риби имат живак.

. и други митове за храната, на които не бива да вярвате

Големият фарс със суперхрани

Експертите отричат, че модерните екзотични продукти като семена от чиа или годжи бери имат специални свойства.

Защо не можем да поддържаме диета? Колко са видовете?

Когато сме в ситуация да започнем диета за отслабване, ние сме изправени пред безкрайност от видове, които ни карат да се съмняваме кой може да е най-полезен за нас.

Испанците качват средно между два и четири килограма по време на празниците поради заседналия начин на живот и лошата диета
Септември е месецът, в който испанците започват най-много диети, но само 5% от тях са успешни. Тази ситуация води до това, че септември е месецът, избран от повечето испанци за започване на диета за отслабване, повечето от които без успех, според ABC.
През повечето време не знаем коя диета да изберем и в повечето случаи те се провалят, защото е много трудно да се съобразят с тях. Гладът и липсата на ситост предотвратяват удължаването им за необходимото време. Колко диети има?

„Истинска храна“: тенденцията, която обхваща интернет

Определя се като движение и начин на живот, който се основава на яденето на истинска храна и избягването на ултрапреработени продукти

Митове, заблуди и лъжи за храната през 21 век

Книга, която демонтира невероятната ензимна теория и учи как да се храним наистина здравословно. Членовете на CINIB Club могат да изтеглят книгата ТУК.

Затлъстяването не се дължи на гени

Гените имат много малко влияние върху напълняването и страданията от метаболитни заболявания, начинът на живот обяснява повечето от тях.

„Естествен аромат“ не означава (почти) нищо

Звучи по-апетитно, но изразът не е синоним на по-висококачествени или по-здравословни продукти

Бъдете внимателни с лятото и „малките рибки“

Всяка година медицинските случаи на анисакис, съобщени в Испания, се увеличават. Според доклад, публикуван в списание Nature, нашата е европейската държава, в която този паразит има най-висока честота.

Изпълнението на „чудодейни“ диети няколко пъти в годината може да насърчи развитието на диабет и проблеми с щитовидната жлеза

Повтарянето на „експресни“ диети няколко пъти в годината може да промени функцията на щитовидната жлеза, което води до хипотиреоидизъм, непоносимост към глюкоза поради инсулинова резистентност, състояние преди диабет, а при жените - менструални промени с нарушаване на правилата и последващи репродуктивни проблеми

Използваме ли храна за задоволяване на други нужди?

Има голяма връзка между храната и много физически и психологически патологии и научаването на ядене може да бъде от голяма помощ

Здрави умове: резултат от адекватна диета?

Хората с високи или ниски нива на магнезий в кръвта могат да имат по-висок риск от развитие на деменция, както е публикувано в известното списание Neurology.

Внимавайте какво ядете по време на изпита

Колкото по-здравословна е вашата диета, толкова по-добри са вашите оценки. Това разкрива проучване, проведено през 2010 г. с почти 1000 студенти от Университета на Балеарските острови, публикувано в списанието Public Health Nutrition.

Защо всички говорят за ферментиралото?

Мария П. Бонмати/Стил и гастро | Маслините в саламура, вино или бира са храни, познати на всички и са част от диетата на мнозина.

Затлъстяване или несъзнателно хранене

Въпреки че информацията за храната и храненето се е увеличила, има навици и поведения, които милиони хора се придържат, което води до появата на болестта.

Изречения за опровергана от науката храна

Да ядеш закуска като цар? Умирате ли да смесите мляко и плодове? Испанската поговорка не винаги е правилна в областта на храненето.

Не го купувайте, вие го изяждате

Хулио Басулто Марсет | Най-добрият начин да се преборим с желанието си да ядем нездравословна храна е да не я имаме под ръка.

Загуба на тегло и диабет

Американското списание за клинично хранене публикува през 2017 г. резултатите от няколко научни изследвания, свързващи храненето и диабета.

Чрез тези проучвания се доказва значението на консумацията на храни с нисък гликемичен индекс за лечение на диабет, предотвратяването му и също така за контролиране на теглото при пациенти с наднормено тегло и/или затлъстяване.

Защо е лоша новина за индустрията да се възползва от веган бума

Възходът на зелените потребители пълни супермаркетите с „вегански“ продукти, но безумни

Храни за борба с депресията

DANIEL VÁZQUEZ SALLÉS - Хранителните продукти, които експертите препоръчват за справяне с лошо настроение или депресия, са пряко свързани с тялото.

Всичко или нищо в храненето

- Не мога да ям банан, нали?
- Трябва да спра да консумирам ядки?
- Завинаги забравям за сладкото?
Повечето пациенти, които идват в нашия център, за да контролират и/или намаляват телесното си тегло, търсят дълъг списък от забранени храни.

Откриване на „фалшиво здравословно“ в супермаркета

При всеки избор относно това, което влагаме в колата си, ние се борим срещу всички възможни твърдения, които маркетингът е успял да измисли

„The Times“ се чуди защо ние, испанците, живеем толкова дълго

Испания ще бъде страната с най-дълга продължителност на живота в света през 2040 г., според проучване на Вашингтонския университет. Правим нещо правилно.

Чудо диети

След празниците специалистите препоръчват възобновяване на предишните ни навици и връщане към здравословен начин на живот.
Предложението на „чудодейните“ диети за отслабване е много широко, но е уместно да не подлагаме тялото си на стреса от ограничителна диета.

Медицинските асоциации призовават за премахване на нездравословна храна от болнични машини

Няколко здравни дружества се присъединяват към инициатива срещу тази продажба на нездравословни продукти

Практическа работилница: Етикетиране и правилни порции

Един от основните съвети от специалистите по диета и отслабване е, че трябва да ядем правилните порции от всяка храна.

Селен

Това е основен микроелемент, което означава, че тялото ви трябва да получава този минерал в храната, която ядете. Малки количества селен са полезни за вашето здраве. Препоръчителният прием на селен е 55 mcg на ден

Интегралният хранителен център на Балеарските острови (CINIB) е единственият център в Майорка, изцяло посветен на грижите на пациенти с наднормено тегло и затлъстяване. Съставен е от екип от специалисти по хирургия на затлъстяването, ендокринология, психология, хранене и диететика.
971 213 262 | 636 253 692