Мини полите и късите къси панталонки са част от лятото, както и слънцето и сладоледът. Ако само нямаше онова нещо, наречено целулит, което съсипва цялото забавление и кара много жени да се срамуват от телата си. Приблизително 80% до 90% от жените на възраст над 20 години страдат от това неестетично съхранение на мазнини. Виновни са женските хормони. Те са склонни да съхраняват мастни резерви под кожата на седалището и горната част на бедрата. Запасите от мазнини при мъжете, от друга страна, се съхраняват между органите на корема, което обяснява защо мъжете не трябва да се притесняват от страшната „портокалова кора“.
Когато съединителните тъкани на седалището и горната част на бедрата са слаби, мастните клетки могат да се слепнат във възли, които се притискат към кожата и водят до грозно потъване. Фактори като възраст (да, видяхте, че идва!), Нашите гени, промени в теглото и дори увреждане на кожата, причинено от излагане на слънце, могат да доведат до целулит. За съжаление, колкото по-тънка и по-малко еластична е съединителната тъкан, толкова по-видими ще бъдат мастните клетки.
Съвети за намаляване на целулита:
Ако имате оранжева кожа, трябва да избягвате джогинг. Да, с бягане стимулирате метаболизма си и следователно изгаряте калории, но също така излагате тялото си на постоянен шок чрез внезапни движения с голямо въздействие, които от своя страна могат да отслабят съединителната тъкан. По-добри алтернативи са спортовете с малко въздействие като йога, пилатес, колоездене, аеробика, плуване или ходене. Като допълвате упражненията си с някои силови тренировки, можете да укрепите подкожната тъкан (подлежащата кожа), което помага на кожата на задните части и горната част на бедрата да изглежда по-гладка.
- !Кремовете са вашите приятели!
Специални кремове или лосиони за тяло, които съдържат кофеин, могат да укрепят външния слой на кожата ви, временно намалявайки видимостта на целулитни трапчинки. Това е специален съвет, който да опитате с остатъците от сутрешното кафе: сложете го под душа и го разтрийте върху засегнатите области. Ще получите отлично ексфолиране, както и кофеинов хит за по-стегната кожа! Въпреки че кремовете и кафето могат да ви помогнат да намалите видимостта на целулита, те няма да разрешат кореновия проблем, тъй като мастните клетки остават в тялото. Дългосрочни, трайни и забележими резултати могат да бъдат постигнати само чрез намаляване на количеството мазнини в тялото ви, чрез промяна в хранителните ви навици.
- Включете антицелулитни храни във вашата диета
Киви: Високото съдържание на витамин С в киви стимулира производството на колаген в тялото, което насърчава по-гладката кожа. Ананасът и портокалът са цитрусови плодове, които също са богати на витамин С.
Орехи: Орехите са богати на витамин Е, който подпомага регенерацията и защитата на клетките.
Спанак: С високо съдържание на антиоксиданти, отлични съюзници на детоксикацията; Този зелен лист съдържа и много витамин А, който подпомага създаването на колаген. Освен това спанакът регулира нивата на кръвната захар.
Зелен чай: Като отличен източник на антиоксиданти, тази топла напитка е и мощен детоксикатор.
Вода: Пиенето много помага много. Ако пиете два до три литра вода на ден, можете да изхвърлите токсичните елементи по по-афективен начин и да помогнете на тялото си да транспортира хранителни вещества, което помага за борба с целулита директно в самите клетки.
По-малко сол, повече калий: Стойте далеч от солените храни, тъй като те насърчават задържането на течности и съхранението на мазнини. Яжте повече калий; Това отвежда излишната вода в тялото. Броколите, карфиолът, доматите, аспержите и кайсиите са храни с високо съдържание на калий.
- Контрастни душове и масажи
Контрастните душове и масажите насърчават циркулацията и оттичането на лимфната течност, облекчавайки задържането на течности в подлежащата кожа. Четката на кожата, както и масажът на съединителната тъкан също помагат в борбата с кожата на портокаловите кори. Приемайки редовно алкални бани, можете да осигурите минерали на кожата си и да детоксикирате едновременно.