Премахването на целулита е една от най-трудните борби за жените, но

което трябва

какво е целулит?

Думата целулит или портокалова кора е грешен термин, който обикновено използваме за обозначаване на определени затлъстявания или затлъстявания, разположени в определени области на тялото. Това е неточен термин, тъй като клиничната единица, към която се отнасяме, не предполага съществуването на някакъв възпалителен процес.

Истинският целулит е едематозно-фибросклеротично заболяване, което не трябва да се разглежда като проста концепция за естетическо тяло или като локално затлъстяване. Това е патология, която засяга не само мастните клетки, но и интерстициалната тъкан и най-малките кръвоносни съдове, но обикновено разбираме целулита като модификация, претърпяна в съединителната тъкан поради натрупване на мазнини, течности и токсини. Когато възникне тази дисфункция, кожата изглежда неправилна и с малки подутини; Това е така наречената "портокалова кора".

КАК Е ПРОИЗВЕДЕН ЦЕЛУЛИТ?

На практика има единодушие на критериите между различните специалисти при разграничаването на пет фази в образуването на целулитна тъкан или по-скоро в етапите, в които се извършва деструктурирането на подкожната тъкан, което ще доведе до образуването на целулит.

1-ва фаза: Той няма клинична проява и следователно е практически невъзможно да се диагностицира. Характеризира се със забавяне на венозната и лимфната микроциркулация. Съдовете се разширяват и кръвта остава в тях по-дълго от обикновено.

2-ра фаза: Поради постоянството на застой на кръв и вазодилатация, стената на малките венозни и лимфни съдове става по-пропусклива, позволявайки на течността да излезе навън. Това се нарича подуване на съединителната тъкан. Тази течност е много богата на електролити (главно натрий) и мукополизахариди.

3-та фаза: Това наводнение включва поредица от химични реакции, тъй като тези чужди вещества създават компромис от натиск, като заемат неподходящо пространство, което прави още по-трудно правилното подхранване на мастните клетки, които са разположени около тях. Това се нарича феноменът на хиперполимеризация на мукополизахаридите, при който ставаме свидетели на трансформация на серозната течност в гелоидно, плътно вещество, което допълнително затруднява обмена на хранителни вещества между съдовете и адипоцитните клетки. Тези клетки, неспособни да изхвърлят своите метаболити в микроциркулаторния поток, хипертрофират, увеличавайки значително размера си и дори могат да счупят и разлеят съдържанието на мазнини и токсични вещества в чужбина.

4-та фаза: В продължение на няколко месеца се появява явление на влакнеста пролиферация, при което влакнестото вещество на дермата и хиподермата се организира в полупрозрачни, подути и тургидни фибрили, образувайки автентични мрежи, които обхващат всички елементи: мастни клетки, венозни съдове, лимфни и нервни, което прави хранителния обмен между съдовете и клетките още по-труден. Компресията на нервните окончания ще се прояви под формата на болка, а компресията на адипоцитите води до подплатен външен вид, типичен за целулитния феномен.

5-та фаза: Еволюцията на предишната фаза се превръща в автентична фиброза или склероза с белези, която компресира клетки, съдове, лимфни пътища и нерви и е организирана под формата на микронодули, които, когато се обединят, пораждат макронодули, които понякога можем да опипаме целулитни области. Част от тези мрежи придърпват последните слоеве на кожата, образувайки характерни вълнички, които ние наричаме „портокалова кора“.

ЗАЩО се произвежда целулит?

Целулитът е многофакторен процес, рядко има една-единствена причина, поради която можем да носим пълна отговорност за появата му. Ние знаем и можем да посочим поредица от предразполагащи фактори, които са статистически свързани с неговото присъствие:

Ендокринни фактори: Изглежда донякъде очевидно, че съществува връзка между появата на целулит и хормоналните колебания, на които жените са подложени през цялото си развитие. Първо, защото е изключително важно, че патологията изглежда съвпада с физиологичните хормонални промени на жената (пубертет, бременност, раждане, прием на контрацептиви или менопауза). На второ място, тъй като многобройни хормонални проучвания потвърждават, че както естрогените, така и прогестеронът (и двете обикновено женски хормони) имат директен ефект върху мастната тъкан, като са отговорни за увеличаването на обема на адипоцитите в определени области на тялото на жената, за предпочитане в перитрохантерните зони (патрони) ).

Ензимни фактори: Липопротеиновите липази, триглицеридолипазите, аденилциклазните системи и цикличният АМФ са ензимни системи, чиито изменения водят до ефекти върху способността за липолиза и трансформацията на триглицеридите в мастни киселини и глицерол от адипоцитите. Системите, които познаваме в по-голяма или по-малка степен, се променят в мастната тъкан на пациентите с целулит.

Психосоматични фактори: Пациенти с невровегетативни дистонии, при които особено се проявяват феномените на тревожност, стрес, емоции и др. Те имат по-голяма лабилност в метаболизма и работата на техните катехоламинни хормони (адреналин и норепинефрин), произвеждащи хиперактивни явления на тяхната вазомотричност, с които са много по-предразположени да страдат от целулит.

Генетични фактори: Съществуването на „затлъстели семейства“ и „целулитни семейства“ е статистически доказан факт. Фамилната анамнеза за затлъстяване и целулит е основен предразполагащ фактор за страдание от болестта.

Хранителни фактори: Очевидно е, че има връзка между преяждането и затлъстяването. Но когато говорим за диета и целулит, трябва да се фокусираме повече върху качеството на храната, отколкото върху нейното количество. По принцип можем да свържем токсично-диетичните навици с появата на целулит: тютюн, алкохол, нездравословна храна, злоупотреба с люти и силни подправки и др. И разбира се последиците от небалансирана диета, хиперурикемия, хиперхолестеролемия, склонност към запек, лоша хигиена на живота и т.н.

Съдови фактори: Те са от съществено значение и от съществено значение при появата на целулит. Всъщност, както вече споменахме, няма целулит без компонент на микроциркулаторна промяна. Много често пациентите, засегнати от целулит, проявяват съдови симптоми, главно венозно връщане: болка, тежест, умора, разширени вени и разширени вени на краката и т.н.

ВИДОВЕ ЦЕЛУЛИТ

Въпреки че целулитът може да бъде показан по различни начини при жените, това заболяване може да бъде групирано в класове, които ще ни помогнат да го идентифицираме:

Генерализиран целулит:

Появява се изключително при затлъстели жени с небалансирани хранителни навици. Започва в пубертета и с увеличаване на възрастта факторите са склонни да стават все по-неблагоприятни. Нарушенията се увеличават, причинявайки значителни естетически промени.

Локализиран целулит:

Локализираният целулит причинява болезнени явления, областите, в които той показва предпочитания, са краката, корема, седалището, глезените, долната част на гърба, горната част на ръцете, горната част на гърба точно под раменете.

Твърд целулит:

Той се среща при млади жени с добро телосложение и обикновено спортисти или танцьори, чиито тъкани са твърди и добре тонизирани и без оток, което затруднява локализирането му. Очевидно е обаче, че чрез теста за щипка обикновено се появява портокалова кора. В много случаи твърдият целулит може да възникне през юношеството, особено от външната страна на бедрата.

Отпуснат целулит:

Характерно е за заседналите хора или тези, които някога са били активни и вече не са активни. Среща се и при хора, които са били подложени на различни видове лечение, където са наддали и са отслабнали рязко.

Едематозен целулит:

Среща се при жени от всички възрасти, но по-често се среща при млади хора и юноши. Обикновено се появява на бедрата и подбедриците и е болезнено при допир. При по-възрастните жени обикновено се представя като дебели крака. Той е разположен предимно в долните крайници и кожата представя типичното портокалово кориче с просто око.

СЪВЕТИ ЗА БОРБА С ЦЕЛУЛИТА

1. - Пийте вода. Водата премахва токсините от тялото. Количеството вода, което трябва да се консумира, варира от човек на човек, но се препоръчват 8 чаши.

2. - Солта е враг, защото допринася за задържането на течности в тялото. Опитайте се да го консумирате умерено. Не забравяйте, че консервираните меса, сирена и някои други готови храни като прахообразен или консервиран бульон са с високо съдържание на сол. Подправете като баба с ароматни билки (мащерка, градински чай, босилек, майорана, магданоз и каквото и да е друго), избягвайте да използвате мононатриев глутомат (MSG) и изкуствени подправки. Гарнирайте ястия с билки (магданоз, естрагон, мащерка, дафинов лист) ароматни подправки (лук, чесън, лимон, оцет) и различни подправки.

3.- Естествените фибри в храната помагат на храносмилателната ни система да работи добре и елиминира всички отпадъци без проблем. Яжте пресни зеленчуци, зелени листа като спанак и избягвайте рафинирани брашна и захари.

4. - Мазнините също допринасят за натрупването на токсини и са силно угояване. Особено наситени мазнини като маргарин или свинска мас. Избягвайте ги. Използвайте ниско съдържание на мазнини при готвене и предпочитайте полиненаситени масла. Но не се притеснявайте, умереното използване на масла е необходимо за организма и трябва да се консумира. Избягвайте пържени храни като пържени картофи или пържено пиле. Избягвайте майонезата и дресингите, които я съдържат. Майонезата се състои от масло и яйчен жълтък. Винаги предпочитате да използвате масло вместо маргарин.

5. - Внимавайте със злоупотребата с вида. Подправките в умерени количества са здравословни, но злоупотребата с пипер и други видове, освен че дразнят стомаха, допринасят за натрупването на токсини в тялото.

6. - Избягвайте газираните напитки, те са пълни с изкуствени съставки и им липсват хранителни вещества.

7. - Погрижете се за вашата диета:

  • Храни, които поради своите диуретични, прочистващи или регулаторни свойства помагат за премахването на целулита:
    • Швейцарски манголд: лаксативи и почистващи препарати.
    • Чесън: регулира циркулацията и прочиства артериите.
    • Артишок: препарат за почистване на черния дроб и лаксативи.
    • Целина: диуретик, слабително и хормонален регулатор.
    • Кафяв ориз: богат на фибри и слабително.
    • Лук: регулира циркулацията и е диуретик.
    • Пълнозърнести храни: богати на фибри, лаксативи и почистващи препарати.
    • Аспержи: диуретици, лаксативи и протектори на вашите капиляри.
    • Спанак: лаксативи и почистващи препарати.
    • Ягодите: диуретично, богато на витамин С и противовъзпалително.
    • Киви: слабително и богато на витамин С, протектор за коса.
    • Лимон: диуретик и богат на витамин С, защитник на вашите артерии.
    • Ябълки: слабителни и храносмилателни.
    • Пълнозърнест хляб: богат на фибри и слабително.
    • Ананас: диуретик, богат на храносмилателни ензими.
    • Сандна: диуретик и хипокалурик.
    • Морков: слабително и богато на бета-каротин, кожни витамини.

    • 8. - Яжте спокойно и по възможност винаги по едно и също време, без никога да пропускате хранене.

    9. - Избягвайте рафинираните брашна. Пастата, сладкишите и белият хляб са примери за тези празни калории. Не ги яжте често.

    10. - Някои витаминни продукти спомагат за по-ефективното изгаряне на мазнините и подобряват целулита.

    11.- Ежедневните енергийни масажи спомагат за подобряване на появата на целулит. Тези масажи са най-ефективни, ако се използват специални масла, които съдържат съставки, които активират циркулацията и спомагат за елиминирането на токсините.

    12.- Упражнение. Ако се движите, затруднявате ги, подобрявате циркулацията и венозното връщане в краката си и предотвратявате натрупването на токсични вещества и мазнини. Простите навици като ходене нагоре по стълбите, бързо ходене с удобни обувки или седене с повдигнати крака помагат да се спре процесът.

    Ако практикувате спорт и поне един час, три или четири пъти седмично, имате голяма вероятност за успех, като избягвате натрупването на мазнини, увеличавате мускулната си маса и стягате тъканите си.

    Въпреки че не искаме да ви заблуждаваме, ако думата целулит е записана в гените ви, с упражнение забавяте процеса, но ако спрете да го практикувате, дните ви са преброени.

    В случай, че не можете да отидете на фитнес, ние ви предоставяме рутинна тренировка, разделена на 2 сесии: