Изтеглете вашето безплатно Ръководство за самооценяване, пълна електронна книга от 80 страници, която ще ви помогне да преодолеете предизвикателството успешно

самоуважение

Изтеглете вашето ръководство и аз ще ви придружа по маршрута, който да следвате, за да повишите самочувствието си

10-дневно предизвикателство за самочувствие

Това е предизвикателство, което ще ви помогне да опознаете себе си, да се обичате, но преди всичко да ви изслуша. Свързвайки се със себе си, ще откриете, че имате повече власт над себе си, отколкото някога сте вярвали през целия си живот. Вашите емоции са вашият компас и вие сте ги приспособявали към обстоятелствата, вместо да ги използвате, за да промените и постигнете това, което наистина искате. Като ги слушате, ще започнете да забелязвате разликата.

През тези 10 дни можете да извършвате дълбока вътрешна работа, в която ще разберете най-важния човек в живота си: вас. Посвещаването на успешното преодоляване на това предизвикателство ден след ден може да ви даде повече възможности, отколкото си мислите, защото това не е просто поредното предизвикателство, а призив да се свържете с истинския източник на вашата собствена сила: вашия вътрешен глас.

Защо е важно да се повиши самочувствието?

Дори и да не го знаете, самочувствието е в основата на всяко ваше решение. Именно това ви кара да се чувствате достойни за всичко добро или лошо, което ви се случва. Благодарение на високото самочувствие можете да се проектирате напред, но също така благодарение на ниското самочувствие можете да почувствате, че нямате това, което е необходимо, за да успеете или да преследвате мечтите си.

Обичайно е да се оплакваме от лоши отношения и да не осъзнаваме, че не се оценяваме достатъчно. Или да обвиняваме съдбата и шефа ни, че живеем живот, който не ни удовлетворява, когато всъщност не се чувстваме като заслужаващи по-добър живот.

Да се ​​научим да обичаме себе си е от съществено значение, освен факта, че изглеждаме добре и сме успешни. Знам, че външният натиск често ни кара да се изключим от себе си. Но също така знам, че в нашите ръце е да трансформираме тази ситуация. Идва момент, в който трябва да осъзнаем, че само ние можем да гарантираме собственото си благополучие.

Терапевтични упражнения за писане за вашето самочувствие

Доказано е, че практическите упражнения могат значително да ви помогнат да подобрите самочувствието си и да се насладите на по-високо ниво на емоционално благополучие.

Благодаря на Терапевтично писане можете да повишите самочувствието си, да се борите със стреса и да се радвате на по-голямо емоционално благополучие.

Не спирайте да правите тези упражнения!

Ами ако: Терапевтично писане

Повтарящо се мислене? Практикувайте това упражнение Често чуваме хората да казват, че най-големият ни враг сме ние ...

Как да правим положителни утвърждения

Положителни утвърждения: как да ги направим? Положителните утвърждения са фрази с насърчителни послания, широко използвани за ...

Упражнение за самооценка: създайте своя собствена рецепта

Рецепта за самоуважение: Терапевтично писане Упражнение Ще направим това упражнение за самочувствие, сякаш ...

Почти перфектният буркан: Терапевтично писане

Почти перфектният буркан: Упражнение за преодоляване на необходимостта от съвършенство Упражнението за писане ...

Нека започнем Предизвикателството за самочувствие!

Преди да започнете, предлагам ви да направите Теста за самоуважение тук на моя уебсайт. Това ще отнеме само няколко минути, но ще ви позволи да разберете как е самочувствието ви, преди да направите 10-дневното предизвикателство.

Ако разбирате себе си, вместо да се осъждате толкова строго, вие си давате любов. И това без съмнение е да повишите самочувствието си по здравословен и ефективен начин.

Каня ви да се съсредоточите върху качеството, което имате за всяко отрицателно сравнение, което правите. Научете се да фокусирате вниманието си и върху положителното.

Всички имаме добродетели, които да показваме и предлагаме на другите и на себе си. Ако се научите да оценявате тези в себе си, самочувствието ви веднага ще се повиши.

Ако се приемете такъв, какъвто сте, със силни и слаби страни, вече няма да изпитвате нужда да търсите съвършенство. Това ще допринесе за вашето благополучие и вашето щастие.

Да се ​​научиш да слушаш себе си, за да установиш собствените си граници е от съществено значение: благодарение на това ще можеш да се радваш на по-здравословни взаимоотношения и по-добро благополучие.

Чувствата за вина могат да ни причинят много дискомфорт. Научете се да преодолявате вината и да си прощавате, да живеете в мир със себе си.

Премахнете твърдите мисли за това как трябва да бъдат хората или ситуациите във вашия живот. Особено тези мисли за това как "трябва" да бъдеш или да действаш.

Избягвайте обобщения: лош опит или грешка не означава, че всички преживявания в бъдеще ще бъдат отрицателни.

Самото време е много важно. Това ще ви позволи да опознаете себе си по-добре, да се вслушате в нуждите си и да постигнете по-високи нива на благосъстояние.

Упражнението „Мисли за себе си“ ще ви даде нови подходи и креативни решения, които да послушат вашите нужди.

Почивката и релаксацията са важни за вашето физическо, психическо и емоционално здраве. Останалото, което си давате, ще отразява вашето самочувствие