В тази статия правим преглед на препоръчителната диета при дерматит. Има определени храни и хранителни вещества, които регулират алергичния терен и ви помагат да регулирате кризата на дерматит, ринит, уртикария, астма или алергии като цяло.
Хранителната алергия има приблизително разпространение сред детската популация от 3-13% и 1-2% сред възрастната популация. При децата хранителната алергия често се проявява като атопичен дерматит, стомашно-чревни оплаквания или анафилаксия. Много атопични деца и възрастни също изпитват астматични пристъпи.
The дерматит са състояния на хиперимунитет на кожата, с други думи, имунната система е „развълнувана“ и реагира повече от необходимото на агресиите от външни алергени.
Има доказателства за произхода на чревния дерматит. Микробиотата регулира вашата имунна система, 80% от защитните сили се синтезират на чревно ниво. Ето защо е от решаващо значение да се поддържа активна чревна флора чрез редовна консумация на храни, богати на пребиотици и пробиотици.
Препоръчителна диета при дерматит
Препоръчителната диета при дерматит трябва да засили присъствието на храни, които осигуряват мембранни липиди и антиоксиданти.
Омега 3
Трябва да се опитате да консумирате повече храни, богати на омега-3 и да намалите източниците на омега-6 (рафинирани масла и протеини от животински произход), тъй като те имат противовъзпалителна активност и влошават симптомите на дерматит.
В препоръчителната диета при дерматит е интересно да се включи добавка омега-3, концентрирана и фармацевтична, тъй като храни, богати на омега-3 мастни киселини (синя риба и водорасли), когато се консумират варени, намаляват активността им (синя риба ), докато растителните източници (чиа и лен) не се усвояват добре.
Витамин Ц
Това е антиоксидантът par excellence, укрепва лигавиците и е много антихистамин, така че включете цитрус или киви в закуската си и добавете суров пипер към салатите си.
Витамин В5
Витамин В5 или пантотенова киселина е много противовъзпалително и антихистаминово. Препоръчителната диета при дерматит включва черен дроб, слънчогледови семки, гъби, гъби, бобови растения, сьомга, яйца и кафяв ориз.
Сяра
The сяра Освен това е много противовъзпалително и антихистаминово, укрепва кожната бариера и помага за възстановяване на увредените тъкани. Осигурете приемът му във вашата диета, препоръчана при дерматит, като ядете повече чесън и лук, както варени, така и сурови.
Храни, които трябва да се избягват
Бъдете внимателни с определени храни, които могат да ускорят или влошат симптомите на дерматит като тези, които причиняват алергии и други като шоколад, горчица, ферментирали храни, които съдържат хистаминови предшественици амини, които добавят към съществуващата.
Протеините на мляко и пшеница са най-проблемните, можете да направите теста, като премахнете тези храни от диетата си за дерматит, но нашият съвет е да направите теста за хистаминоза на храната.
Диета при дерматит
Препоръчителната диета при дерматит включва a чаша топла вода с 2-3 капки лимон преди закуска, тъй като предразполага към изпразване на червата и стимулира жлъчния мехур.
Избягвайте храни със скрити захари (декстроза, глюкоза, малтоза, лактоза, мед) и дразнители на черния дроб като кафе, пържени храни, алкохол, мляко (кисело мляко, сирене), преработени мазнини (наситени и транс), рафинирани въглехидрати (хляб, тестени изделия, бисквитки, сладкиши), добавки, оцветители и консерванти, преработени или силно преработени храни и меса в червено.
Важно е да не страдате от запек, тъй като това увеличава консумацията на вода, фибри и пребиотични храни (спанак, цвекло, козе сирене, настъргана ябълка ...).
Следвайте указанията за съгласувана диета, като препоръчителна диета при дерматит.
Кожата отнема 3 седмици, за да се регенерира напълно, следователно в случай на огнище на атопичен дерматит е необходимо минимално лечение от 3 седмици и след това поддръжка, за да се избегнат или поне да се забавят следващите огнища, доколкото е възможно. Препоръчваме нашата линия от естествена козметика с омекотители от трето поколение, които успяват да възстановят кожната бариера.
Какво мислите за този пост за препоръчителната диета при дерматит? ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.