В много диети, предназначени за отслабване, се препоръчва да се включват до 150 грама пуйка. Това е така, защото е лесно смилаем, съдържа малко калории и е полезен за хора с чувствителен стомах.

единствения

Диета, базирана на Турция

The пуешки гърди Това е частта с най-много хранителни вещества и с най-ниско съдържание на калории. Това го прави a подходяща храна за всички, от деца до възрастни.

И пуйката силно се препоръчва за бременни жени, поради голямото количество витамини, минерали и протеини, които може да ви осигури през този период.

То е също препоръчва се в салати и в много други ястия. При някои диети се препоръчва да се консумира на скара, или на обяд, или на вечеря. Консумацията му обаче трябва да бъде балансирана.

Диетолозите препоръчват консумацията на пуйка поне 3 пъти седмично. В допълнение към консумацията на други видове постно месо по време на диетата, тъй като въпреки че пуйката е идеална, тя не е единствената храна, която трябва да се консумира.

Деривати от Турция

Като се вземе предвид това много производни на пуйката са студени разфасовки и колбаси, диетолозите не препоръчват да ги включвате в диета за отслабване.

Всъщност те препоръчват ниската му консумация. Това е така, защото те съдържат голямо количество мазнини, сол, захар, наред с други превръзки, които могат да причинят хипертония, и особено хората, които имат диабет, трябва да се въздържат от консумацията на тези производни.

Може ли да се консумира като единственият протеин?

Въпреки че е полезно за здравето, препоръчително е да консумирате пуешки гърди поне 2 или 3 пъти седмично. Важно е да го редувате с други постни меса или други храни, които също осигуряват ползи за здравето.

Затова богатата и балансирана диета съдържа много вкусни и здравословни храни и ястия, които могат да се приготвят у дома.