защо

05 юни Искате ли да знаете защо не консумирам обезмаслени продукти?

Приятелите често се изненадват, когато ходим да пазаруваме и виждаме това Не поставям никакъв обезмаслен, обезмаслен или 0% мастен продукт в количката. Мисля, че един от най-големите оплаквания за диетолозите беше обвиняването на всички проблеми в мазнините. Тази грешка е коригирана от известно време, но дори и днес много хора продължават с фалшивия мит, че мазнините са ужасни. Проблемът е, че има много мазнини и не всички са здравословни, но добрите са най-доброто, което можем да консумираме, затова ви насърчавам да откриете какви са те, къде са, как да ги консумирате и най-вече защо направи го.

Днес можем да гарантираме, че изборът на даден продукт винаги ще бъде по-добър отколкото скиминг, особено ако сте здрав човек, но ако имате проблеми с наднорменото тегло, това също може да е добър вариант и ще ви го обясня.

Ако има мазнини, има повече калории, следователно ви прави по-дебели ... ако четете моя блог, вече знаете # quenotecuentencalories.

Вината за всичко е човек на име Ancel Keys, отколкото през 60-те той непрекъснато повтаряше, че мазнините са виновни за сърдечните заболявания, сега е известно, че неговият ЕСтудио Seven Nations Тя беше по-ретуширана от моделите в сплетниците, науката става все по-ясна, че захарта е един от основните проблеми. Но освен всичко това е известно и за засищащата сила на мазнините, както и че те благоприятстват адекватното хормонално състояние, всичко това е по-важно от щастливите калории. Ако консумирате всички обезмаслени продукти, в крайна сметка ще ядете повече през целия ден, защото няма да се наситите толкова лесно.

Най-лошото нещо на света са наситените мазнини, хайде!

Необходимо е да бъдете много малко актуализирани, за да препоръчвате диети с ниско съдържание на мазнини, наситените мазнини, естествено присъстващи в храната са полезни, да, че мононенаситените и полиненаситените мастни киселини в ядките, мазната риба и зехтина са страхотни, но ви уверявам, че наситените мазнини, присъстващи в месото, маслото или кокосовото масло са перфектно средство за добра диета и играят основна роля за здравето на вашата сърдечно-съдова система.

Те пускат калций през очите ни при рекламирането на всички тези обезмаслени продукти и не ни казват, че наситените мазнини са от съществено значение за усвояването му. Глупост за костите ти.

Не трябва да пиете алкохол, но ако го приемате, наситените мазнини подобряват функциите на черния дроб и го предпазват от вредното въздействие на алкохола, дори помагат на черния дроб да работи правилно при детоксикиращи лекарства.

И за да приключите с измамата, трябва да знаете, че мозъкът ви се състои главно от наситени мазнини и холестерол. Известните омега 3 мастни киселини, които индустрията продава силно, се нуждаят от наситени мазнини, за да се използват правилно.

И да, има много лоши мазнини, но всички знаем къде са, случва се, че не искаме да ги виждаме.

Индустриалните сладкиши, ултрапреработени храни, маргарини, бисквитки, закуски, бързо хранене, пакетирани и замразени пици, почти всички съдържат транс или частично хидрогенирани мазнини. Много вредни за тялото ни мастни киселини и придружени от суровини със съмнително качество и особено рафинирани захари, те ни убиват, докато купуваме обезмаслено мляко, обогатено с калций и витамин D "па на!"