Всички искаме да сме със здравословно тегло, е един от най-добрите начини да се чувстваме добре за себе си и особено за спечелете здраве. Въпреки че днес има всякакви тенденции, продукти, лекарства и диети, че са свързани като добър съюзник за улесняване на резултатите; има и някои вярвания и митове.

препоръчително

Вероятно Консумация на алкохол Y. връзката му с телесното тегло, бъдете един от най-популярните въпроси на всички времена. Истината е, че е един от основни ограничения установени от различни специалисти по хранене.

Важно е да започнете, като наблегнете на следното: не всички видове алкохол са еднакви. И в случая с виното техните различия в сравнение с други варианти на алкохолни напитки те са още по-забележими. Това се дължи главно на два фактора: дВиното е ферментирала напитка и е изключително богато на антиоксиданти.

Като се вземат предвид значителните разлики между алкохолни напитки и техните препарати: не е същото насладете се на чаша червено вино придружено от богато меню, вдъхновено от средиземноморската диета, да консумирате 5 изстрела ром със сода.

Истината е, че различни специалисти по хранене съвпадат в положителния импулс, за който той допринася отслабване, намаляване на консумацията на алкохолни напитки. Истината е, че а висока консумация на алкохол се намесва от два известни начина в телесното тегло.

  • Алкохолът е с високо съдържание на калории. Особено в случая на коктейли или напитки, направени със сокове и безалкохолни напитки, може да осигури същите калории като пълноценното хранене.
  • Повтарящата се консумация на алкохол обикновено се придружава от лоши хранителни навици. Съвсем нормално е да ви придружаваме храни, богати на калории и мазнини, обикновено генерира и някои нарушения в графиците.

Препоръчително ли е да пиете вино, за да отслабнете?

В момента най-популярните тенденции за здраве и уелнес и жизнеспособни в дългосрочен план, фокусирайте се върху намирането на sанус баланс, далеч отвъд базирането диета в забрани. Ето защо консумацията на алкохол трябва да се контролира и винаги умерено, Това означава в случая на жени, които не консумират повече от 1 напитка на ден, а при мъжете не повече от 2 напитки на ден; Напитката се определя като 12 унции (350 мл) бира, 5 унции (150 мл) вино или 1,5 унции (45 мл) твърд алкохол. Винаги обаче ще бъде още по-препоръчително избягвайте го в ежедневната диета Y. ограничете го до специални поводи.

Диетолозите и лекарите подчертават важността на избирайте разумно какво да пиете, е добра мярка да знаете за допълнителен калориен прием което е пряко свързано с прием на алкохол. Като се вземе това предвид, факт е, че дИма по-добри напитки от други и един от най-препоръчително е виното.

Виното е един от най-консумираните напитки в света, Не само, че е перфектният съпровод на ненадминати ястия; се отнася до изключително качествоs, които насърчават доброто здраве. Не напразно се смята средиземноморската напитка, регион, който е свързан с един от по-здравословен и дълготраен начин на живот.

Истината е, че пийте червено вино умерено се отнася до положителни ефекти върху здравето и загубата на тегло. Повечето му качества са свързани с неговите антиоксидантна сила по-специално в флавоноиди и едно вещество, наречено ресвератрол, които са свързани с положителните му ефекти за защита на здравето на сърцето и други готини неща.

Чаша 150 мл червено вино осигурява 90 калории, така че е чудесно допълнение към наслаждавайте се на специални поводи. Най-хубавото е, че е ферментирала напитка което е свързано с положителни ефекти върху здравето на червата, настроението, когнитивните функции и е добра алтернатива за напитки за пациенти с диабет.

Чаша червено вино е по-нискокалорична от оскъдната 30 грама черен шоколад, така че питие или две от време на време не са свързани с негативни ефекти върху отслабването и постигането на целите ви. Единствената препоръка е да се повиши осведомеността за добавете калориите, предоставени от виното, към дневен брой калории. По такъв начин, че да се научите да приемате по-здравословни решения Y. своевременно.

По отношение на вариантите винаги ще бъде по-препоръчително да изберете червено вино, тъй като е свързано с a по-голям принос в антиоксидантите. Ако обаче решите Белите по-нискокалоричните варианти са: шардоне, ризлинг, бял цинфандел и совиньон блан, всички от които имат по-малко от 85 калории, 2.6 въглехидрати и един грам захар. По отношение на по-малко калоричните варианти на червените вина, консумацията на: мерло, пинто ноар и розе, които имат по-малко от три грама въглехидрати, един грам захар и 88 калории.

В заключение насладете се на храна и събирания с приятели с чаша вино е напълно здравословно, естествено и хармонично, свързано е с терапевтични ползи. Всичко е свързано с баланса и умереността.