The Индекс на телесна маса (ИТМ) определя идеалното и здравословно тегло на човек въз основа на неговия ръст и тегло.
Това е обичайно изчисление както за мъжете, така и за жените. Не забравяйте, че този хранителен индекс се отнася само за възрастни.
ИНСТРУКЦИИ: Въведете височината в метри и теглото в килограми. След това натиснете бутона "ИЗЧИСЛЕТЕ ИТМ".
Индексът на вашата телесна маса е: kg/m 2
Според класификацията на Световната здравна организация:
| По-малко от 16.00 | Infrapeso: Тежка слабост |
| 16.00 - 16.99 | Infrapeso: Умерена слабост |
| 17.00 - 18.49 | Infrapeso: Допустима тънкост |
| 18.50 - 24.99 | Нормално тегло |
| 25.00 - 29.99 | наднормено тегло |
| 30,00 - 34,99 | Тип I затлъстяване: Леко затлъстяване |
| 35,00 - 40,00 | Тип II затлъстяване: Умерено затлъстяване |
| Повече от 40,00 | Тип III затлъстяване: болезнено затлъстяване |
Стойности между 18.50 и 25 посочете a нормално тегло Y. здрави.
Стойности под 18,50 посочете слабост, недохранване и някакъв здравословен проблем. Препоръчително е да се храните балансирано и да се упражнявате, за да напълнеете и да увеличите мускулната си маса.
Стойности, по-големи от 25 посочете a наднормено тегло, което може да доведе до сърдечни проблеми, диабет, хипертония, заболявания на жлъчния мехур и някои видове рак ... Препоръчително е да отслабнете, като промените диетата си и правите повече упражнения.
С стойности под 16 или по-големи от 40 ти трябва консултирайте се със специалист.