Тези препоръки са, за да знаете по-добре какво е ВЕНОЗНА НЕДОСТАТЪЧНОСТ и да можете да си сътрудничите
по отговорен начин в грижите, които вашата медицинска сестра ви полага. Работете заедно в грижите си
ние ще предотвратим появата на усложнения и ще можем да завършим лечението успешно до вашето възстановяване

препоръки

Това е рана от хронична еволюция, трудно зарастваща. Те се появяват в долната трета на краката. Те обикновено са болезнени, така че значително променят качеството си на живот, възпрепятствайки и тяхната подвижност и образ на тялото.

Вие сте по-изложени на риск, ако:

Вие сте на възраст над 65 години.

Тя е жена, въпреки че мъжете също могат да страдат от тях.

Стоене или седене за дълги периоди от време.

Хронична венозна недостатъчност.

Разширени вени (разширени вени) на краката.

Можете да почувствате:

Силен сърбеж или парене в краката.

Тежест или болка в краката, подуване или спазми.

Лющене на кожата (суха, твърда или кожена).

Промяна в цвета на кожата, потъмняване (червеникаво или кафяво).

Те могат да бъдат предотвратени. За това е препоръчително:

Поддържайте кожата чиста и хидратирана. Използвайте овлажнител с ланолин, без добавени парфюми или дезинфектанти.

Нанесете душове на краката, от глезените до бедрата, като редувате студена и топла вода, за да стимулирате циркулацията.

Избягвайте излагането на високи температури (печки, пряка слънчева светлина, горещ восък, сауни и продължителни бани с гореща вода).

Ако пушите, трябва да спрете.

РОКЕЛ И ОБУВКА:

Носете посочените еластични чорапи през деня и ги сваляйте през нощта.

Обувките трябва да са удобни, без високи токчета, съобразени с техния размер, без точки на натиск, така че да не увреждат краката.

Чорапи или чорапи от естествени влакна, памук или вълна, безшевни.

Не трябва да използвате тесни дрехи (жартиери, пояси, колани), които компресират и предотвратяват връщането на вените.

Избягвайте наранявания и удари по краката.

ХРАНЕНЕ:

Избягвайте наднорменото тегло.

Контролирайте теглото си и запека с разнообразна и балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове и бобови растения, с малко сол, избягвайте мазнини, колбаси, сладкиши и алкохол.

Опитайте се да водите активен живот, като избягвате заседналия начин на живот, доколкото е възможно.

Вземете физически упражнения. Препоръчително е да ходите, да плувате, да танцувате, да се изкачвате по стълби, да правите лицеви опори и удължавания на краката, велосипедни упражнения с краката.

Не сядайте и не стойте, без да се движите повече от час наведнъж.

Най-доброто лечение е да се избягва появата им.

В допълнение към горните мерки е препоръчително:

Поставете 15 см дървени блокове. на краката на леглото, за да повдигнете дъното на леглото.

Повдигнете краката си (особено ако имате оток), когато седите (гледате телевизия, четете книга и т.н.). Опитайте се да не ги пресичате.

Избягвайте замърсяване на раната и директен натиск върху язвата.

Грижа за кожата около язвата с овлажнители.

Наблюдавайте язвата: ако тя представлява зачервяване, възпаление, топлина, повишено отделяне, болка или лоша миризма.

Следвайте инструкциите на вашата медицинска сестра.

По този начин поддържате крайника в по-добро състояние, като помагате на раната да заздравее.

Облечи се . Носете чорапи или чорапи от естествени влакна, памук или вълна, без шевове и които не се свиват.

Обувки . Трябва да е удобно, избягвайте високите токчета, подходящи за вашия размер, изключително дълбоки и широки; без точки на натиск, така че да не увреждат краката.

Не приближавайте краката си до източници на топлина: мангали, бутилки с топла вода, електрически одеала и др.

Хранене . Избягвайте наднорменото тегло, с разнообразна, балансирана диета, богата на зеленчуци, плодове и бобови растения, с малко сол. Избягвайте мазнини, колбаси и алкохол.

Хигиена . Препоръчва се ежедневен душ. Нанесете душове на краката, от глезените до бедрата, като редувате студена и топла вода, за да стимулирате циркулацията.

В случай, че сте пациент с диабет: изискана грижа за краката; инспектирайте двата крака всеки ден, за да откриете: наранявания, кървене, мацерация или ожулвания между пръстите на краката. Измийте със сапун и вода и изплакнете и подсушете обилно, без да търкате, между пръстите.

Упражнение . Правете специфични упражнения за краката и краката си всеки ден, докато държите позата. Опитайте се да водите активен живот, като избягвате заседналия начин на живот, доколкото е възможно. Препоръчително е да ходите, да плувате, да танцувате, да се изкачвате по стълби, да правите лицеви опори и удължавания на краката, велосипедни упражнения с краката.

Съвети . Поставете 15 см дървени блокове. на краката на леглото, за да повдигнете дъното на леглото.

Пушенето забранено . Ако пушите, трябва да спрете.