Горещите месеци са тук (и тялото ви го забелязва). От VANIDAD предлагаме 6 рецепти, които ще ви помогнат да се борите с високи температури. Свежо, лесно и най-доброто от всичко ... супер здравословно!

Изглежда невероятно, че една плоча има толкова много полезни характеристики, така че ... нека се захващаме за работа! Оставете мързела настрана, вземете престилката и се насладете на готвенето на седмичните си менюта. Тези шест рецепти Те ще ви освежат от първата хапка (и не забравяйте, че са напълно здрави, за да отгоре на всичко). С тези предложения няма да се изненадаме, ако всички ваши приятели искат да се запишат за вашите летни ястия. Уверяваме ви, че бихме го направили. ЗАПОЧВАМЕ!

идеални

ВХОДИТЕ

Ако има едно ястие, което идеално се вписва в летния сезон, това е добра салата. Свеж, лек и с възможност за пълнене с любимите ви съставки. За да предизвикате апетита си, нищо по-добро от това средиземноморско предложение от ChefBosquet: песто, бурата и доматена салата. Сигурен хит, малка дума за суетата.

Не винаги знаем как да въведем бобовите храни в нашата диета. Ако това се случи с вас, тази салата от нахут ще бъде вашето решение. Един различен (и вкусен) начин да се яде този вид храна. Ще ви се прииска да го ядете само като видите пъстрата му комбинация от съставки. Вече ли сте го регистрирали?

ОСНОВНИ ЯСТИЯ

Ако сте от тези, които прекарват цялото лято с гаспачо (или салморехо) на масата, тази студена супена пъпеш ще ви накара да промените (или поне да промените) този обичай. Една проста и здравословна алтернатива, която не може да липсва от седмичното ви меню. Освен това можете да се насладите на един от сезонните плодове par excellence по различен начин. Продължете и опитайте и се сбогувайте с монотонните ястия ... Вкусно!

Някакви зоулчета? Да, добре сте прочели ... ZOODLES! Ето рецептата за някои спагети от тиквички, с които да правите иновации в кухнята (и да изваждате калориите от вашите ястия). По-малко тежки и много по-здравословни от традиционните. В този случай те добавят домат и прясно сирене, но можете да ги комбинирате със съставките, които предпочитате. Без съмнение, перфектно ястие за ядене на зеленчуци по време на вечеря или лятна храна.

ДЕСЕРТИ

Какво би било лятото без неговите сладоледи? Със сигурност една от причините да обичате пристигането на топлина е, защото това означава да напълните фризера си със сладолед с различни вкусове. И истината ... кой не? Тъй като сме тук, за да задоволим вашите желания, ви препоръчваме да разгледате тази домашна версия на Maxibon с бисквитки и шоколад. Следвайки всички стъпки на Силвия, можете да вземете един от най-търсените десерти в плажните барове (но малко по-здравословни). Прищявка на най-сладката!

Кой не е имал калипо веднъж в живота си? Лимон-лайм, ягода, кола ... Без съмнение най-добрият съюзник за охлаждане в горещ ден. Е, сега можете да създадете своя собствена с тази много здравословна рецепта от Рубен Гарсия. Изберете вкус (или вкусове) и им се насладете в закуските си. И за най-малките, и за възрастните ви уверяваме, че ще трябва да разпространявате повече от едно, защото ... те са вкусни!

И с всички тези ястия на масата, вече можем да кажем на глас, че ... VERANITO е открит!

Вики Линарес-Ривас: @ vicky_linares16