Те хидратират, перфектни са съюзници за поддържане на теглото, имат противовъзпалителни свойства и помагат в борбата със стреса. За това и много повече се препоръчва да включите краставиците в ежедневната диета.
16 октомври 2017 г. - 14:25 HS
Краставицата, освен че хидратира кожата, има и ползи за здравето.
Който мисли, че краставицата е просто вода или че се използва изключително за лечение на тъмни кръгове, греши. Тази храна има много естествени ползи, от които си струва да се възползвате. Нещо повече: ако е включен в ежедневното меню, има много предимства. Опознайте ги:
-Ядейки краставица на ден, можете да получите добро количество хранителни вещества. Сред най-важните са витамините от комплекса В, които са идеални за насърчаване на нервния импулс и клетъчното здраве. В допълнение, този зеленчук осигурява на организма фолиева киселина, витамин С, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий и цинк.
Съдържа и флавонол. Това е противовъзпалителен антиоксидант, който поддържа здравето на мозъка, както и по-добра невронална свързаност, както и нервния импулс. По този начин се грижи за паметта и предпазва нервните клетки от възрастово спадане.
Краставиците поддържат тялото „свежо“. Това дава представа какво прави органично. Благодарение на хидратацията, която осигурява, тя благоприятства множество вътрешни процеси, като подхранва клетките. На свой ред екстрактът от този зеленчук намалява болката и инфекциите благодарение на действието си за инхибиране на ензимите, които причиняват вътрешно възпаление.
Комплексът от витамини от група В, който осигурява, е много ефективен за отпускане на нервната система и облекчаване на въздействието на стреса и безпокойството. Ако поглъщате смути от ябълкови краставици или вода от лимонова краставица, ще получите много подходящ природен ресурс за тези стресови състояния.
В допълнение, той е богат на два от най-основните елементи, които са необходими за здравословното храносмилане: вода и фибри. Яденето на салата от краставици със сусам и ябълков оцет всеки ден ще помогне на храносмилането.
Ако страдате от киселинен рефлукс, краставицата може да се превърне в естествено лекарство, тъй като този зеленчук намалява острите пикове на киселинен рефлукс, като подобрява рН на стомаха. По същия начин кожата ви съдържа неразтворими фибри, много подходящи за борба със запека чрез подобряване на чревния транзит.
Помага да се грижи за теглото. Въпреки че тази храна е подходяща за отслабване, е необходимо да не пренебрегвате останалите хранителни вещества в здравословната диета.
Съдържа и калий, минерал, който регулира кръвното налягане.
Ако се чувствате изтощени, ако след работа се чувствате на границата и с от време на време напрежение главоболие, подгответе рецепта с краставица. С него можете да приготвите салата или натурален сок и това ще ви помогне да се попълните.