Знаете ли, че освен идеален съюзник за предотвратяване на стареенето на кожата, морковите ни помагат да защитим зрението си и да се грижим за очите си?

консумирате

Морковът е храна, консумирана от всички, както от хората, така и от животните. Едно от основните му свойства е високото съдържание на витамин А, който се намира естествено в каротините, но който при достигане до тялото се съхранява като това хранително вещество. Много здравословен зеленчук само с 50 калории. Не съдържа холестерол или наситени мазнини, има ниско съдържание на натрий и въглехидрати, което го прави идеален за хора, които са изложени на риск или страдат от някакъв вид сърдечно-съдови проблеми.

Хранителни свойства при консумация на морков

Тъй като има вкусен вкус, който много добре се съчетава с други храни, морковите са един от зеленчуците, които се консумират най-много без проблем. Въпреки това има и такива, които предпочитат да не консумират моркови или да пренебрегнат колко добре може да бъде включването му в диетата си.

Една от причините, поради която е идеална за балансирана диета, е, че е така много нискокалорични, натрий и въглехидрати. Средната порция се очаква да осигури само 50 калории.

Не съдържа холестерол или наситени мазнини, което го прави идеален за хора, които са изложени на риск или страдат от някакъв вид сърдечно-съдови проблеми.

Причини да ядете повече моркови всеки ден

Предотвратява стареенето

Високите му концентрации на бета-каротин, вещество, което се превръща във витамин А при достигане на тялото, могат да помогнат за предотвратяване на преждевременно стареене на вътрешните органи и кожата. Също така много богата на витамини и минерали. Всички тези компоненти предотвратяват появата на признаци на стареене като бръчки.

Подобрява зрителното здраве

Лутеинът и бета-каротинът, присъстващи в морковите, действат като слънцезащитен крем за задната част на окото; Това помага да се предотврати увреждането от слънчева светлина, а също така допринася много за неговата защита от витамин А, присъстващ в кожата на зеленчука. Чаша сок от моркови осигурява повече от 400% от този витамин в организма. Освен това, благодарение на високите си нива на бета-каротин, той помага за подобряване на зрението и предотвратяване на слепота.

Предотвратява сърдечно-съдови проблеми

Тъй като е с ниско съдържание на натрий, богат на вода, витамини и минерали, този зеленчук може да помогне за намаляване на лошия холестерол и предотвратява инсулти и инфаркти.

Подкрепа за отслабване

Неговите антиоксиданти, витамини, фибри и минерали подпомагат диетата на тези, които искат да отслабнат, без да се подлагат на строги диети.