The сардини или сардини Те са една от най-ценените сини риби в света. Известни като "кантабрийско сребро", те са едни от по-пълноценни храни: Те имат малко калории, ниско съдържание на въглехидрати, помагат в борбата с холестерола, богати на омега3, съдържат витамини, A, B, C, D и E, различни минерали като желязо, калций, селен, магнезий, фосфор и калий и в допълнение са антиоксиданти.
Тогава ние ще ви дадем шест причини да ги консумираме благодарение на сътрудничеството на нашите колеги от Cantabriaentuboca.net:
4. - Те имат антиоксидантни свойства: Сардините са една от малкото храни, които съдържат коензим Q10 антиоксидант. Това хранително вещество помага за предотвратяване на хипертония, сърдечни заболявания и може да помогне за намаляване на шансовете за рак на бъбреците.
5. - Укрепват костите: Калцият, магнезият и витамин D играят жизненоважна роля за насърчаване на здрави кости. Витамин D улеснява усвояването на калция в организма. Фосфорът помага за укрепване на костния матрикс. Редовното включване на сардини в диетата може помагат за предотвратяване на остеопороза.В
- Причини за консумация на шоколад през цялата година - Доброто започва тук
- Причини да започнете да консумирате моркови
- Трикове за отслабване Диетолозите разкриват шест храни, които трябва да консумирате всяка седмица, за да ги загубите
- Трикове за отслабване Модерната храна за изгаряне на мазнини, която трябва да консумирате, за да отслабнете и да избегнете
- Трикове за отслабване Храната, която трябва да консумирате четири супени лъжици на ден, за да отслабнете без