Едно от най-забавните физически занимания е туризмът, тъй като се практикува през горски пътеки, заобикалящи потоци, катерене на скали, усещане на планинския вятър, дишане на чист въздух и преминаване през различни фото пейзажи, които ще направят пътуването до планината приключение.
Ако добавите към това занимание, че това е един от най-ефективните начини за отслабване, то вероятно ще се превърне в едно от любимите ви занимания през уикенда.
Тук обясняваме защо туризмът ще ви помогне да отслабнете.
Човешкото тяло получава цялата енергия за извършване на дейности чрез изгаряне на калории, които получавате чрез храната, като запазва на тялото си всички онези допълнителни калории, от които не се нуждае под формата на мазнини.
Когато тренира, човешкото тяло получава енергията, от която се нуждае, чрез калории, като консумира всички калории в тялото, след което започва да изгаря резервните калории, които са под формата на мазнини, именно в този момент наистина започвате да губите тегло.
Много хора спортуват, но не могат да отслабнат, тъй като приемът на калории е по-голям от изгарянето на калории по време на физическа активност. Например, човек, който прави велоергометър за един час, изгаря около 400 калории, ако консумацията на енергия между бисквитки, безалкохолни напитки, сладкиши и т.н. е по-голяма от калориите, които изгаря, тогава загубата на тегло би била по-трудна, тъй като нямаше да изгори цялата си енергия и след това да започне да гори мазнини.
Тук туризмът се превръща в дейност, подходяща за отслабване и изгаряне на мазнини.
Защо?
Човек с тегло 90 килограма изгаря приблизително 450 калории по време на един час ходене, така че дълъг планински преход, който средно трае между 5 и 9 часа, тогава консумацията на енергия е по-висока, така че след 3 часа ходене тялото ви ще започне да изгаря всички този резерв от енергия, който ние наричаме мазнини.
Ако към тази разходка добавите усилията за дълго изкачване, теглото в раницата, плюс изгарянето на мазнини, за да генерира топлината, от която тялото ви се нуждае, когато сте на студено място, тогава вашата консумация на енергия и изгаряне на мазнини ще се увеличат. бъдете по-ефективни.
Поради тази причина туризмът и алпинизмът са много ефективно занимание за отслабване. Е, във фитнес зала можете да прекарате един час в упражнения, но ако нямате адекватна диета, резултатите ви няма да бъдат толкова видими, докато в планината можете да прекарате часове и часове, без да ви омръзне и дори да искате да се откажете, няма да можете да завършите маршрута, следователно тялото ви ще може да изгаря своите калории и мазнини, което ще ви накара да отслабнете, ако правите тази дейност постоянно.
Така че не чакайте повече. Отидете и се изкачете по тази благословена планина! 🙂
Внимание: printf (): Твърде малко аргументи в /home/quieromi/livethemountain/public_html/wp-content/themes/travel-master/comments.php на линия 47
Моля, поканете ме на походи за начинаещи, тегло 98 кг и бих искал да ми помогнете да отслабна и да се вложа в добро физическо състояние, обичам природата и понякога получавам много упражнения.
Добър ден. Походите, които организираме, са на умерено ниво и рядко правим такива за начинаещи, тъй като правим това с нестопанска цел, така че и ние обичаме да му се наслаждаваме, така че ако някой иска да се присъедини към приключенски маршрут, който споделяме, той ще преди да се упражнявате сами, за да се присъедините към нашите разходки и да се насладите на приключението да отидете в планината. Затова започнете да тренирате, за да се присъедините към нас в някакво приключение, защото ако планината не дойде при вас, отидете на планината 😉
Здравей Рафаел, какъв баща насърчаваш да излизаш и да се радваш; Можете да търсите във Facebook страници, в които са организирани излети, за да можете да добиете представа какъв е въпросът, а също така и да бъдете насърчени да се присъедините скоро 🙂