Диетолог Диетолог Реус - Тарагона

  • Диетологична критика
  • Детство
  • / 22 август 2018 г.
  • / Кристина Санчес Рейес
  • / Без коментар
  • / 2087 преглеждания

детско

В нашата гастрономия трябва да цари средиземноморската диета, но въпреки всичко, единственото, което цари, е захарта и мазнините, придружени от наднормено тегло и затлъстяване.

Затлъстяването е многофакторно заболяване, което засяга както възрастното население, така и по-младото население и въпреки че за мнозина е трудно да го разпознаят, това да бъдеш затлъстело дете не е синоним на здраве, а точно обратното. Наднорменото тегло през детството може да ни накара да се озовем в присъствието на бъдещ затлъстял възрастен и ... болен.

Претърпяхме много социални промени, някои от тях към по-добро, но промените в диетата, които преживяхме, не помогнаха за подобряване на здравето на хората. Нашите деца вече не ядат прясна храна, традиционно приготвена от роднина и с домашно приготвени съставки. Сега много деца ядат замразени преработени храни, произведени във фабрика и със съставки, които започват с Е-. Какво ще кажеш? Да не говорим за количеството захар, което децата консумират.

Във всяко хранене, което децата ядат, те обикновено ядат захар. Ако имат чаша какаово мляко за закуска, те имат захар. Ако пият сок, пият захар. Ако пият доматен сос, те се връщат към захарта. И така постоянно.

Количествата захар, които възрастният трябва да приема, са максимум 25 g/ден. С други думи, ако пиете газирана безалкохолна напитка с вкус на портокал, вие доставяте на тялото си около 28 г захар, тоест с 3 грама повече, отколкото би трябвало да приемате през целия ден. В случай на деца, максималното препоръчително количество захар е 12 грама. Ето защо, ако дадете на детето си кисело мляко с аромат на ягода от най-известната марка, то вече е приело цялата захар, която му съответства за деня.

Някои проучвания показват, че 7-годишно дете вече е имало повече захар от 70-годишния си дядо през целия си живот. Трябва само да анализираме каква е била диетата от преди 30 години, до сегашната диета.

Ако сте баща и сте родени през 80-те или по-рано, просто трябва да си зададете тези четири въпроса:

1 - Какво ядохте в средата на сутринта в училище?

2- Колко пъти родителите ми са ми купували сода?

3- На каква възраст ядох първата си бърза храна?

4- Останах ли вкъщи цял следобед, играейки дивана?

Сега сравнете отговорите си с някои възможни отговори от вашето дете. Те си приличат?

Друг много важен фактор са упражненията. В момента насочването към дете да спортува причинява икономически разходи, които много семейства не могат да си позволят. Това води до това, че единствената физическа активност, която непълнолетният прави, е заниманията по гимнастика в училище. Много ограничено време, като се има предвид, че тялото е подготвено да бъде в движение.

В допълнение към икономическите фактори, през последните години се появи и друг фактор, който причинява заседнал начин на живот, технологията. Деца, пристрастени към таблети, мобилни телефони, видео игри ...

Както вече казах, затлъстяването е многофакторно заболяване, ако не започнем да променяме постоянно ежедневните си навици, ще бъде много трудно да попречим на детето да възвърне нормалното и здравословно тегло.

Кристина Санчес Рейес - диетолог Реус