Храните с високо съдържание на протеини имат големи ползи за тялото ни, както отвътре, така и отвън.

2 минути

включване

Протеините, колкото е необходимо, както и всяко друго хранително вещество, в същото време са големи неизвестни, което ги прави изхвърлени или погрешно включени в седмичното меню. Храните с високо съдържание на протеини обаче имат големи ползи за тялото ни, както отвътре, така и отвън.

По този начин, експертите на марката Kaiku Lactose Free, уведомете ни за всички предимства на протеините и оценяват тяхната роля в рамките на здравословна диета.

1. НАМАЛЕТЕ АПЕТИТ

Храните с високо съдържание на протеини увеличават чувството за ситост. Поради бавното им храносмилане и високото съдържание на аминокиселини, те са отговорни за регулирането на безпокойството и намаляването на апетита.

2. ПОМОЩ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА НИВА НА ЗАХАР

Протеинът помага да се противодейства на ефекта на въглехидратите: повишава нивото на захар в организма и предизвиква увеличаване на енергията. Ето защо яденето на протеинови храни, като кисело мляко и ядки, ви позволява да контролирате нивата на захарта си. Чрез по-бавно смилане се намалява скоростта на усвояване на въглехидратите.

3. НАМЕРЕТЕ се ВЪВ ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ НА МУСКУЛИТЕ

За тези, които редовно спортуват, протеините играят много важна роля за възстановяване след тренировка. Освен че помага за изграждането на мускули, тонизиращият процес се ускорява, като по този начин подобрява възстановяването и представянето. Вечният въпрос сред спортистите е дали да се храним преди или след тренировка, а отговорът е свързан с това как се държи тялото ни. Тренировката на празен стомах е грешка, тъй като тялото ни, когато извършва силна дейност без гориво, ще натрупва мазнини от храната, която е изядена по-късно. За да се избегне това, препоръчително е да дадете на тялото малък „ритник“ на енергия, с храни, заредени с протеини, като Кайку без лактозен протеин.

4. РЕМОНТИРАНЕ НА ИЗНОСВАНЕТО НА ОРГАНИЗМА

Триадата за перфектен метаболизъм се състои от (добри) мазнини, въглехидрати и протеини. Последните също помагат за генерирането на антитела, които са отговорни главно за имунната система, устойчива на заболявания и инфекции.

5. ТЕ ВАРЯВАТ ЩАСТЛИВ

В допълнение към горните предимства, протеините имат важна функция в състоянието на ума и това е, че е открит „протеинът на щастието“. Според изследване от Калифорнийския университет има протеин - технически наречен пептид (хипокретин), който действа като невротрансмитер и е отговорен за генерирането на химичната реакция, която поражда добър хумор.