Според СЗО през 2016 г. в света има общо 650 милиона възрастни със затлъстяване

Затлъстяването е не само рисковано заболяване, то е и фактор, който може да позволи развитието на други дори по-опасни патологии

Затлъстяването и наднорменото тегло се превърнаха в един от основните проблеми на общественото здраве през годините. Проблем, който нараства всяка година, тъй като според данни на Световната здравна организация (СЗО) от 1975 г. насам случаите на затлъстяване в световен мащаб са се утроили. Скандални данни, тъй като през 2016 г. имаше 1,9 милиарда възрастни с наднормено тегло, а от тях над 650 милиона вече бяха със затлъстяване. 12 ноември е Световният ден срещу затлъстяването, болест, която може да се предотврати, ако се вземат предвид причините и се работи за тяхното избягване, тъй като затлъстяването поражда повече патологии и може да бъде причина за смърт. Затова обърнете внимание на причините, за да ги избягвате.

причини

Първото нещо е, че трябва да знаете как да разграничите тази фина линия, която разделя наднорменото тегло от затлъстяването, тъй като и двете се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини това, внимание, може да бъде вредно за здравето на хората. Всичко това се измерва чрез индекс на телесна маса (ИТМ), че при възрастни всеки път, когато този индекс е равен или по-голям от 25, това би се считало за наднормено тегло, но тъй като достига 30 или е по-голямо, се нарича затлъстяване.

Основните проблеми

Във връзка с причините те могат да идват от множество фактори. Една от основните причини е хранене, приемането на повече енергия под формата на калории и храни с високо съдържание на мазнини, отколкото калориите, които всъщност се изгарят на ден. Повечето случаи на затлъстяване се откриват в този аспект, към който освен това добавя се заседнал начин на живот. Тоест, голяма консумация на калории с малко физическа активност, така че те не се изгарят.

Тук можете да въведете други вторични фактори като екологични, трудови или социални. Начинът, по който се движим, времето или видът работа, която се извършва, може да каже много по отношение на развитието на наднормено тегло или затлъстяване и ежедневния ни живот. И бъдете внимателни, защото генетичната играе и ключова роля, въпреки че това предразположение може да се избегне с добри ежедневни навици.

Има много други причини, къде психологично или хормонално лечение те могат да доведат до наддаване на тегло, както и до определени видове тревожност, които водят до постоянен прием на храна извън установените часове. Също така се пазете от отказвам пушенето, здравословна стъпка, която може да доведе до наддаване на тегло.

Избягването му е във вашата ръка

Дори и с всички тези причини не е възможно да се промени телесната конституция на човек, но е възможно да се избегне наднормено тегло и затлъстяване, като се вземат определени мерки. Първото нещо е извършване на физическа активност Често всяка седмица, от разходки, ходене до фитнес залата или спортуване. Също така е важно здравословна и балансирана диета без да прекалявате с ежедневните калории и наситени мазнини. Тези две са основните мерки за предотвратяване на затлъстяването, здравословни ежедневни навици.

Защо трябва да се предотврати? По принцип защото затлъстяването може причиняват появата на нови патологии, сред които са например сърдечно-съдови заболявания, много чести при затлъстели хора. Друг от основните проблеми е, че може да причини диабет и дори някои специфични видове рак, като рак на бъбреците или дебелото черво, да се превърне в рисков фактор да обмисли. Не само това, може и нарушават мобилността на хората по различни начини, тъй като засяга опорно-двигателния апарат по такъв начин, че в ставите може да се развие дегенеративно заболяване.

Накратко, затлъстяването и наднорменото тегло са патологии, които са вредни за здравето на хората, глобален проблем, при който ежедневните навици на хората имат много общо с това, особено от вида на диетата и заседналия начин на живот. Така че здравословната и балансирана диета с минимум физическа активност е от ключово значение поддържайте идеално тегло за всеки човек.