Най-упоритите мазнини се намират на корема при мъжете и на бедрата при жените. Обясняваме защо е толкова трудно да се отървем от него.

Винаги искаме да загубим малко повече мазнини, но идва момент, в който виждаме, че е много трудно да продължим да го изгаряме. Може да сме се придържали към почти идеалния хранителен план, правейки интензивни тренировки. Но тази упорита мазнина няма да изчезне. Обикновено се среща на корема, при мъжете и при бедрата при жените. Това са всички фактори, които правят толкова трудно изгарянето на упоритите мазнини, които ни отвеждат по пътя на горчивината.

премахнат

Пол. Жените са по-ефективни в съхраняването на енергия под формата на мазнини, отколкото мъжете, поради което са склонни да имат по-висок процент телесни мазнини. Във вашия случай има тенденция да се развива под корема и около дупето и бедрата, а не над корема и ръцете. Мъжете обикновено го натрупват около корема и гърдите.

Генетика. Телата на хората са изградени по различен начин и някои хора са предразположени да развиват мазнини в различни области.

Хормони. Има някои доказателства, че хормоните играят роля при разполагането на телесните мазнини в тялото.

Кортизол. Хроничните и прекомерни нива на кортизол поради емоционален, психологически или физически стрес могат да доведат до натрупване на мазнини в коремната област и тяхното преразпределение.

Инсулин. Високите нива на инсулин могат да доведат до натрупване на висцерални мазнини. Има много слухове за инсулина и защо той води до натрупване на мазнини, но все още няма научни изследвания, които да подкрепят това твърдение.

Тестостерон. При мъжете ниските нива на тестостерон водят до повишено натрупване на мазнини. При жените високите нива водят до повече натрупване на мазнини.

Естроген. Високите нива на естроген водят до увеличено съхранение на мазнини.

Кръвотечение. Увеличеният приток на кръв към определени части на тялото ни може да увеличи липолизата в този регион. Това е една от причините, поради които е по-лесно да освобождаваме мастни киселини от краката и ръцете си.

Хомеостаза. Ако бързо отслабнете, тялото ви ще реагира, като забави скоростта на консумация на енергия в покой, оставяйки по-малко енергия за използване в допълнителни дейности.

Адаптиране към упражнения. Докато тренираме, тялото ни се адаптира, за да ни улесни. В резултат на това тялото ни всъщност става по-ефективно при извършване на тези дейности и затова е необходимо да продължим да си поставяме високи цели и да не почиваме на лаврите си.