Може би трябваше да започна да говоря за тях, когато взех Гиря ниво 1 и наистина научих колко гъвкав и добър партньор за обучение гиря или гиря, но по това време имах още много да науча и много да прочета и проуча, за да направя тази голяма дупка в горната част на блога, прогонвайки друг спорт, който има много последователи (много), но с който съм по-малко и по-малко от споразумение.
Въпреки че те са известни от известно време и са станали модерни в нашите спортни зали, тъй като спортът с гири изисква балистични движения прави използване на всички стави по един начин единни, укрепване и подпомагане на координацията на цялото тяло, Гирите са много стари. - [Между другото: името на гири идва от английския термин kettle, което означава чайник, който прилича (поне за тях) на една от тези тежести, но в Русия (не, те не се наричат гири) го нарича girya.] - Тези тежести датират от 18-ти век, където те започнаха да се използват за претегляне и измерване, а по-късно и за обучение, тъй като всеки искаше да демонстрира силата си, като ги балансира и повдигне. Въпреки че тези дати са в постоянен дебат, тъй като археологическите доказателства за неговото използване са намерени в древна Гърция. - [В археологическия музей на Олимпия, в Атина, Гърция, има гиря със 143 кг.]-
В Русия гиретата са национална гордост и символ на силата. В руски въоръжени сили оценките се извършват от „грабежи”С гири от 24 кг, войниците трябва да изпълняват повече от 200 повторения за 10 минути.
През 1981 г. руското правителство осъзна, че населението може да получи множество ползи от обучението по гири, така че официална комисия установи задължително обучение по гири за масите, с целПовишаване на производителността и намаляване на разходите за здравни услуги в страната, докато в страни като моята виждаме как здравеопазването струва все повече на държавата поради проблеми, свързани с наднормено тегло заради тяхдиета и липса на физическа подготовка от населението.
НАПРАВЯНЕ НА ИСТОРИЯТА С КЕТЛЕБЪЛС.
- 1948 г. Първо официално състезание. Присъстваха повече от 200 000 души.
- 1962. The правила и теглови категории за състезателите да се състезават в триатлона, състоящ се от „Натиснете","Дърпай"и"Грабване"без ограничение във времето.
- 1974 г. Официално е обявен за Русия етнически спорт образуващи част от държавна спортна асоциация на Съветския съюз.
- 1985. The Спортна комисия по гиря, заедно със своите официални разпоредби, тегловни категории и престижното заглавие "Майстор на спорта”, И през същата година първо национално първенство в Липецк, Русия.
- 1989. The Ограничение от 10 минути и „Дългият цикъл“, стана официалното събитие.
ТЪМНА ВЪЗРАСТ НА КЕТЛЕБЪЛИТЕ.
Не ме разбирайте погрешно, гиретата не са направили нищо лошо, ние винаги го правим ние, човешкият вид и тогава обвиняваме другите. Тази "тъмна" ера е, когато гирите бяха изтласкани настрана от възхода на бодибилдинг, преминавайки от по-рационално мислене на притежаването на a силно, тънко и функционално тяло да искат да имат по-големи бицепси, по-големи пекторали и понякога, но не всички, големи крака.
Фитнес залите видяха бизнеса с машини и се преместиха от kettebells по проста причина: с машина губите много малко време да преподавате на клиент, докато сте с гиря със сигурност имате нужда от инструктор постоянно с малка група.
Затова започнахме да упражняваме по някакъв начин по-малко естествени, повече подпомагани и ползите от обучението намаляват докато нараняванията нарастват. В крайна сметка тези собственици на фитнес са били принудени да купуват и кардио машини, като елипсовидни машини, велосипеди или бягащи пътеки, тъй като членовете не са увеличили сърдечната честота.
ЗАЩО СА ТОЛКОВА ПОЛЗИ?
Както казахме в началото, повечето упражнения с гиря са балистичен, които помагат за развитието експлозивност и сила на тези, които го правят, но и това, което получаваме, като го смесваме с гири, е a повишена сила и издръжливост, включващи цялото тяло в изпълнението на движенията (при условие че са балистични), подобряваме баланса и пъргавината, ние работим по някакъв начин аеробни и анаеробни в повечето случаи и ние укрепваме цялото ядро.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .
Има безброй методи и учебни материали, но хората винаги ще отидат до това, което ги интересува, без дори да спрат за секунда, за да помислят дали това наистина е възможно по здравословен начин или ползите са реални.
Оттук, както винаги, ние се опитваме да кажем нашата позиция винаги въз основа на проучвания и опит, така че всеки да прави или спира да прави това, което иска.