Публикувани от: Журналистката Ximena Alarcón

придружаваме

Дата: 5 юни 2017 г.

Седемте ключа за отслабване. В тази статия, публикувана от Emedemujer, ще ви дадем седемте ключа за крайната загуба на тегло. Тези съвети възникват в резултат на непрекъснатото проучване на хора, които са успешни в отслабването. Те ще бъдат много полезни, ако искате да постигнете добро тегло!

Ключ 1. Съобразете мислите си със загуба на тегло
Има фраза, която казва „ние ставаме това, за което мислим най-много“. Умът ни работи по такъв начин, че това, което мислим, да проектира живота ни във всеки момент. Ето защо, ако искате да имате добро тегло, трябва да оставите настрана мислите, свързани с наднорменото тегло. Мисли като „когато започна да ям, не мога да спра“ или „Ставам по-дебел всеки ден“, добре е да ги изхвърлите и да ги замените с други като „Мога да контролирам диетата си по здравословен начин“.

Ключ 2. Разберете, че окончателната загуба на тегло е процес
Хората, които отслабват по добър начин, разбират, че това е процес на промяна, който отнема време, който зависи от всеки човек, но преди всичко не се прави за една нощ. Често срещаната грешка при отслабване е желанието да се изхвърлят излишните килограми за много кратко време. Това не дава време на тялото и ума ви да се приспособи към новото и може да доведе до разочарование. Важно е да си дадете възможност и време да се промените, отслабването е процес, наслаждавайте му се.

Ключ 3. Имайте ясна и последователна цел
Отслабването не е целта при отслабването. Истинската цел е да бъдете в добро тегло и да го поддържате. Отслабването ще се случи преди да постигнете целта си. Може би това е тънкост, но умът ни трябва да е ясен относно целта, тя е доста конкретна и по този начин трябва да общуваме с нея. Целта също трябва да бъде последователна; Ако планирате да достигнете определено тегло, то трябва да е постижимо. Най-доброто в този случай е да си поставяте малки цели и да продължите да вървите напред според това как изглеждате и се чувствате.

Ключ 4. Убедете се, че можете да отслабнете завинаги
Убежденията са много силни в нашия ум. Не можете да имате добро тегло и да го държите настрана, ако не вярвате в него. Ако го направите, умът ви се отваря, за да можете и ако не вярвате, че умът ви се затваря, можете да изберете на какво да вярвате! Няма значение дали досега не сте успели да постигнете целта си, умът не се интересува толкова от това, което се е случило, а се интересува повече от това, в което вярвате в този момент.

Ключ 5. Вие сте отговорни за загубата на тегло
Въпреки че би било по-удобно за всички нас да бъдем някой друг, който ни кара да отслабваме, реалността е, че тези, които отслабват трайно, са отговорни за отслабването си. Необходим е личен ангажимент за промяна, никой няма да направи нещо за вас, което не сте готови да направите.

Ключ 6. Няма значение какво казват другите
Обикновено когато човек казва, че иска да отслабне или че отслабва, много хора започват да го оценяват и контролират. Ще има много хора, които ще ви кажат, че не можете да го направите или които правят някакви негативни коментари. Това, което трябва да знаете, е, че не ви интересува какво казват другите; важно е какво имате в ума си: ако искате, можете да го направите. Също така не е нужно да отговаряте пред никого за загубата на тегло.

Ключ 7. Хранете се здравословно
Здравословната диета не е диета, пълна със забрани, при която можете да ядете само зеленчуци. Здравословната диета е тази, при която съжителстват различните групи храни, при която истинската храна (създадена от природата) се консумира главно и се избягват преработените храни.

Източник: Федерико Баролин, който има бакалавър по хранене и международен треньор с невро-лингвистично програмиране. Създаден метод „Мисли и отслабвай“ за крайна загуба на тегло; можете да го последвате в Twitter акаунта @FedeBarolin