Абонирайте се за Vitónica

приемането

Джинджифилът е коренище или корен, който може да предложи вкус, аромат и ценни свойства на нашите ястия. Много са хората, които консумират джинджифил за отслабване, затова се чудим Наистина ли работи? Ще се опитаме да отговорим на този въпрос по-долу.

Джинджифилът и неговият термогенен ефект

Джинджифилът има мощен вкус и аромат, така че се използва в малки количества като подправка за бисквитки, сладкиши или други. Днес обаче дори откриваме хранителни добавки с джинджифил вътре или други продукти, които изострят свойствата му.

Освен това тези, които го приемат, за да отслабнат, разчитат на възможен термогенен ефект джинджифил, тоест в способността му да повишава метаболизма и по този начин да стимулира изразходването на калории за деня.

Изследвания обаче, базирани на консумацията на джинджифил не са наблюдавали значително увеличение на метаболитните разходи.

По подобен начин, поради пикантния си вкус, се изчислява, че подобно на чили или пипер, джинджифилът може да увеличи енергийните разходи и да намали апетита, но проучване, публикувано в British Journal of Nutrition не са виждали такива ползи, но отрича същото.

Противовъзпалителен ефект на джинджифила и неговото въздействие върху апетита

В допълнение към термогенния ефект, приписван на джинджифила, който изследванията не са открили, е известно, че това коренище споделя свойства с нестероидни противовъзпалителни лекарства и че има вещества с противовъзпалителен ефект тествани.

Всъщност тя е била разглеждана в проучвания, като стойност за лечение на възпалителни заболявания като артрит или други, при които възпалителните процеси са ключови като рак или затлъстяване.

И въпреки че противовъзпалителният ефект е сигурен, той може да донесе минимални предимства при търсене на загуба на тегло, следователно също се говори за ефект върху глада и апетита на джинджифила.

От една страна, ароматът и вкусът, осигурени от използването на джинджифил в ястия може да стимулира специфична обонятелна ситост ако се използва в много препарати през целия ден и по този начин намалява апетита към тях, както показва проучване в списание Appetite.

Освен това, скорошно малко разследване установи, че яденето на джинджифил на закуска може да намали глада и приема на храна, както и да увеличи чувството за ситост относно неговата неконсумация на закуска.

Може би това са някои от предимствата на джинджифила при отслабване изследванията на хора са оскъдни и малки.

Наистина ли джинджифилът ви помага да отслабнете?

В заключение можем да кажем, че джинджифилът е съставка, която лесно можем да добавим към нашите ястия, за да ги ароматизираме и че той без съмнение ще ни предложи много предимства, но все пак Не можем да потвърдим вашата помощ при отслабване.

Преглед на това откри само четири човешки проучвания и докато повечето от експерименталните проучвания подкрепят ефекта на намаляване на теглото на екстракта от джинджифил или праха при модели със затлъстяване, не са наблюдавани или леки промени при антропометрични измервания и телесен състав при затлъстели лица.

Тоест, ако джинджифилът ви помага да отслабнете, ние все още не знаем, можем само да препоръчаме консумацията му заради потвърдените му свойства и не забравяйте, че никоя храна само чрез консумация не може да причини загуба на тегло, но ако искаме резултати, трябва да придружаваме приема му със здравословна хипокалорична диета, както и с редовни упражнения и други навици, които водят до загуба на тегло.

Изображение | Pexels и Pixabay

Споделяне Джинджифил за отслабване, наистина ли работи?