супа

Тиквата е от онези храни, които не трябва да липсват в нашата диета. Има много видове, но няма значение кой сорт ще изберете: неговата мека, оранжева пулпа е пълна с множество предимства което ще се погрижи за вашето здраве и което освен това ще ви помогне да отслабнете. Тиквената супа е много подходяща рецепта за борба с гастрит, киселини или храносмилателни язви.

Простата идея за комбиниране на тиква и джинджифил ще ви позволи да имате вариант толкова вкусен, колкото и ефективен за пречистване на токсините, подобряваме чревния транзит и постепенно ни насърчаваме да бъдем с идеалното тегло.

Посочете, че само супата от тиква и джинджифил няма да ни накара да отслабнем. Това е допълнение, на начин за насърчаване на правилното функциониране на метаболизма така че, в допълнение към правилната диета и някои упражнения, да изглеждаме по-добре.

Ползи от тиква за отслабване

Често се използва тиква за приготвяне на десерти. Обикновено се комбинира много добре с шоколад и ни предлага множество възможности.

Сега, ако го консумираме по естествен път или с храни, които също ни помагат да отслабнем като джинджифил, със сигурност можем да подобрим естествените му ползи.

Сега нека видим как тиквата може да ни помогне да подобрим фигурата си:

  • Тиквата е зеленчук с много нисък калориен индекс. Вкусът му е добър и може да замести например картофи. По този начин поддържаме по-малко калорична диета.
  • Тиквата е преди всичко много задоволителна храна.
  • Знаете ли какво е едно от най-добрите предимства на тиквата? Високото му съдържание на фибри. Благодарение на нея успяваме да избегнем запек, пречистваме мазнините и токсините през червата и се наслаждавайте на по-добро храносмилане. Освен това е доказано, че това вещество е способно да намали апетита.
  • Друг важен факт е неговата сила като диуретична храна. Ако тялото обикновено страда от класическото задържане на течности, ако забележите, че до следобед панталоните ви вече ви притискат или коремът ви изглежда много изпъкнал, не се колебайте: вземете тиква.
  • Най-добрият начин да консумирате този зеленчук за насърчаване на загуба на тегло това е чрез крем или супа. Никога не трябва да го ядем суров, тъй като е несмилаем. Ако обаче го приготвим заедно с други храни като джинджифил, ще ви свърши чудесна работа.

Джинджифил за отслабване

В нашето пространство ние често говорим с вас за добродетелите на джинджифиловия корен. Счита се не като храна, а като лечебно средство с дълга традиция в нашата история.

Джинджифилът действа почти като леко облекчаване на болката, с активни съставки, подобни на ибупрофен като се има предвид способността му да намалява възпалението и да намалява болката. Сега, как джинджифилът може да насърчи загубата на тегло?

Как да си направим тиквена джинджифилова супа

Съставки

  • 500 г тиква.
  • 1 литър вода.
  • 1 нарязан лук.
  • 3 скилидки чесън, смлени.
  • 1 супена лъжица зехтин (16 g).
  • ½ чаена лъжичка настърган пресен джинджифил (3 г).
  • Малко хляб.
  • 1-во тиквено семе.
  • Сол и черен пипер на вкус.

Подготовка

  • Ще започнем с набавянето на тези 500 грама тиква. Нарязваме го на 4 или 5 парчета и ние продължаваме първо, за да ги задушим в голяма тенджера със зехтин, лук и чесън.
  • Сега ще добавим този литър вода, за да приготвим всички съставки, докато не забележим, че тиквата е много мека. След като го приготвим, ще го оставим да се охлади, за да го занесем по-късно в блендера и да получим много хомогенен крем заедно с този смлян лук и чесън.
  • Следваща стъпка? Връщаме тиквения крем в тенджерата, като добавяме тези 3 грама пресен и настърган джинджифил. По този начин той придобива много повече вкус и етеричните му масла са импрегнирани в тиквата.
  • След това ще вземем това парче хляб и ще го нарежем на малки квадратчета. Отнасяме го в тиган и го поднасяме с малко зехтин, малко чесън, черен пипер и онези тиквени семки. Задушете всичко добре, за да получите вкус.
  • Накрая сложихме богатата си супа от тиква и джинджифил в чиния и отгоре сложихме онези хрупкави и с чесън ароматизирани квадратчета хляб заедно със семената.

Вкусът на тиквената супа е страхотен и ще ви хареса.

Направете тиквена джинджифилова супа

Както видяхте, тиквената джинджифилова супа е лесна за приготвяне, както и много вкусна. Той има основни хранителни вещества за правилното функциониране на тялото, така че приемът му се препоръчва при почти всяка диета.

  • Warrilow A., Mellor D., McKune A., Pumpa K., Диетични мазнини, фибри, засищане и засищане систематичен преглед на остри изследвания. Eur J Clin Nutr, 2019. 73 (3): 333-344.
  • Aryaeian N., Shahram F., Mahmoudi M., Tavakoli H., et al., Gene, 2019. 698: 179-185.
  • Maharlouei N., Tabrizi R., Lankarani KB., Rezaianzadeh A., et al., Ефектите от приема на джинджифил върху загубата на тегло и метаболитните профили при лица с наднормено тегло и затлъстяване: систематичен преглед и мета анализ на рандомизирани контролирани проучвания. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.