Фондация Caja Rural публикува хиляда копия на безплатно ръководство за сърдечно-съдовия рисков фактор

Споделете статията

Здравословната и балансирана диета, която намалява приема на храни, богати на "лоши мазнини", упражненията и отказването от тютюн са три от основните съвети за контрол на холестерола, един от основните рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, както обясни д-р Хосе Мигел Диего, по време на представянето на практическото ръководство, публикувано от научната фондация за селските райони Caja, което ще се разпространява от офисите на финансовата институция. Д-р Диего посъветва да се правят тестове от 35-годишна възраст, за да се открие евентуалното наличие на високи нива на холестерол и особено препоръча „липидния профил“, който отчита общия дял на „добрите“ и „лошите“ вещества.

35-годишна

Ръководството, направено от Фондацията за фамилна хиперхолестеролемия в Мадрид, обяснява, че холестеролът е вещество, подобно на мазнините, от съществено значение за живота. Той се намира в клетъчните мембрани и тялото се нуждае от холестерол, за да произвежда хормони, жлъчни киселини, витамин D3 и други вещества. „Проблемът е в повишаването на холестерола в кръвта и отлагането му в артериите, във вътрешния слой“, обяснява д-р Диего, което може да причини стесняване или втвърдяване на тези кръвоносни съдове. «Ако поддържаме вътрешния слой на артерията гладък, мек, кадифен, кръвта тече и там не се отлага нищо. Нищо не е стеснено и ще избегнем мозъчно-съдови инциденти, коронарни инциденти, в краката, тромбоза или затваряне на каротидите и др. ». Понякога се случва също така, че "тези малки холестеролни тромби се разкъсват, разхлабват се и могат да предизвикат церебрална емболия".

Повишаването на холестерола е безшумно, „предателско“, не поражда симптоми и се открива само при рутинен анализ, при контрол или при контролни прегледи, които всички хора трябва да преминат от определена възраст, от приблизително 35 години.

Ръководства като този, публикуван от Caja Rural, който ще разпространи хиляда екземпляра, служат за информиране и насочване на населението за този проблем, както за заболяването, така и за практически съвети за контрол на холестерола.

Д-р Диего посочи, че не е препоръчително да се използват лекарства за понижаване на холестерола едновременно с други видове лекарства, базирани на естествени продукти, тъй като ефектите се сумират и „допринасят за прекомерно понижаване на холестерола, което също не е добро“. Понастоящем някои лекарства позволяват да се намали размерът на атеромата, т.е. препятствията на артериите.

Директорът на Научната фондация настоява за важността на упражненията за избягване на сърдечно-съдови рискове: „Дебелият, който тренира, има по-малък риск от слабия, който живее заседнал. Стълбовете за отслабване са, добави той, „хипокалоричната диета и упражненията. Ако спазваме диета, само очевидно отслабваме, но ако не упражняваме повечето от това, което губим, е за сметка на загубата на мускулна маса и костна маса. Ако обаче спортуваме и го свързваме с диетата, отслабваме, като намаляваме мазнините, но не губим мускулна маса, което е необходимо ».

«Много пъти възрастните хора водят заседнал живот, губят мускулна и костна маса и въпреки това не отслабват, като намаляват мазнините. Тези хора винаги са уморени и това е така, защото не спортуват ", каза Диего, който обясни, че подобна ситуация се случва във всички възрасти. Както хипертонията, така и холестеролът се нуждаят от строг контрол, за да се избегнат бъдещи болести, нещо, което изглежда сложно, но може да се постигне просто чрез „адаптиране на начина на живот към това, което е от съществено значение за овладяване на болестта“.

Ръководството, разпространено напълно безплатно, съдържа, наред с други неща, вида мазнини във всяка храна или калориите, използвани при всяко усилие.