Добра кулинария! Как си? Ако сте стигнали толкова далеч, може да сте особено загрижени за своите телесни мазнини и искате да намерите лекарство, за да го прекратите. Днес ще говорим за това как някои храни могат да ви помогнат да ускорите метаболизма си или процес на изгаряне на мазнини особено ако имате проблеми с него. Ще го забележите много!

разберете

И има някои храни, наречени горене на мазнини които стимулират този процес на произвеждат и изгарят енергия, което ви позволява лесно да изгаряте калории и да не ги съхранявате като мазнини. Това води до a възможна загуба на тегло но не се заблуждавайте, никоя храна не е чудотворна. Тези осем храни, които предлагаме тук днес, ще ви помогнат само ако поддържате здравословна и разнообразна диета, ако го направите пет качествени хранения на ден и справедлива и необходима сума и ако имате активен живот и го правите физически упражнения редовно. Здравословна диета и упражнения, няма повече тайни!

Ето защо, ако сте готови да се съобразите с тези условия, продължете да ни четете и дори не си помисляйте да пропуснете седемте най-свързани храни за борба с мазнините. И дайте своя бавен метаболизъм!

Това са седемте храни, способни да стимулират или ускорят метаболизма ви

Чай или кафе

Много изследвания показват, че кофеинът може да помогне за съживяването на нашите метаболизъм в повече от един 10%. Това се дължи на сумата от теин от тази напитка, която използваме толкова много, която помага да се мобилизират мастните тъкани, да се използват консумираните калории и следователно да ви помогне да отслабнете.

В идеалния случай, ако имате за цел да отслабнете, трябва да комбинирате това кафе с обезмаслено мляко или вода, като е много важно в никакъв случай да не включвате захар. По този начин тази напитка ще бъде много здравословна поради много ниското си количество калории, антиоксидантите, които осигурява и този протеин, който ни позволява да изгаряме допълнителни калории.

Но бъдете внимателни и не прекалявайте с консумацията му, тъй като излишъкът от кофеин може напълно да причини обратния ефект и страшния безпокойство. Това разстройство може да ни накара да почувстваме нужда да ядем повече и като цяло не много здравословни храни. Затова пазете баланс между двете части и по този начин тялото ви няма да излезе по никакъв начин от контрол.

Пикантни храни

Знаете ли, че пикантната храна има силата да ускори процеса на изгаряне на мазнините в тялото ни? И то е това люти чушки. в чили и други подобни съставки са богати на капсаицин, пикантно съединение, което кара тялото ви да ускори функционирането си и следователно също така изисква повече калории, изгаря ги и ги съхранява по-малко.

Но бъдете внимателни, не мислете, че тези храни ви помагат отслабнете директно, защото не е така. Ще бъде безполезно, ако ги консумирате в излишък. Ако направите това, може да получите лошо храносмилане, киселини, неразположение и дори диария.

Използвайте ги, за да добавите по-вкусна нотка към вашите ястия, но малко друго!

Джинджифил

Тази храна, заедно с по-пикантни храни, той също има способността да даде на тялото ви малко тласък или тласък за изгаряне на мазнини. Това е благодарение на факта, че вътре има и присъствието на капсаицин, вещество, което може да активира един от ключовите ензими в регулиране на метаболизъм и енергиен контрол.

В допълнение към това, тази съставка ще бъде чудесна за грижа за гърлото ви, особено ако откриете, че четете това през есента или зимата. Има страхотно противовъзпалителна способност и действа при грипни процеси като отхрачващо средство. И ако сте искали да откриете повече предимства, погледнете този запис където ви разказваме всичко подробно.

Богати на протеини храни

Богатите на протеини храни карат тялото да се активира и стремете се да изгаряте повече калории, причинявайки увеличаване на храносмилателните процеси и по този начин метаболизмът е по-бърз и по-ефективен. Най-препоръчително е тези храни да се усвояват лесно и да съдържат ниско съдържание на мазнини, като напр бяло месо или бяла риба.

Но не само можете да се съсредоточите върху животинските протеини, препоръчваме също консумацията на растителен протеин чрез бобови растения, пълнозърнести храни и ядки. И дайте на тялото си необходим прилив на енергия!

Тъмен шоколад

Как Може ли шоколадът да ни накара да изгаряме собствените си мазнини? Е, макар да звучи противоречиво, така е. И въпреки че е висококалорична храна, толкова повече чисто какао какъвто и тъмен шоколад да използвате, толкова по-здравословен ще бъде. Но защо? Той има просто обяснение: Шоколадът, съставен от по-висок процент какао, ще съдържа по-малко наситени мазнини и по-малко количество добавени захари. В допълнение, този тъмен шоколад съдържа кофеин и антиоксиданти, много мощна комбинация, която ще ви помогне да активирате метаболизма си и процеса на изгаряне на калории. Полза, която обаче няма да намерите в останалите шоколадови бонбони.

Така че, ако искате да се отдадете, забравете за индустриалните сладкиши и винаги залагайте на този по-здравословен вариант на шоколад.

Разбира се, научете се да го консумирате умерено!

Грейпфрут

Освен че има голям принос от витамин Ц И тъй като е един от цитрусовите плодове с най-малко калории, грейпфрутът също може да ни помогне да ускорим метаболизма си. Това е благодарение на неговото ниско ниво на захар и към съединенията, които съдържа, които могат да се считат за естествени изгарящи мазнини и големи съюзници на диабета, тъй като те до голяма степен помагат за стабилизиране на кръвна захар.

Сезонът на грейпфрутите в Испания Тя варира от декември до април, като е в състояние да намери някои сортове също през месеците ноември и май. Така че сега знаете, включете този плод във вашата рутина и се насладете на всички негови предимства!

Знаете ли, че пиенето на вода може да ви помогне да ускорите метаболизма си и следователно да отслабнете? Пиенето на голямо количество вода може да увеличи гастроенергията на тялото ни и да помогне за по-добре метаболизират мазнините и хранителни вещества, включени в нашата диета. Експертите препоръчват да се консумират между 1 и половина и 2 литра дневно, така че това да се отрази на нашето дългосрочно здраве.

Това е всичко за днес Cocinacas! И не забравяйте, че включването на тези храни в живота ви може да ви помогне да се отървете от натрупването на мазнини по-лесно, но винаги следвайки здравословна рутина, като хранене пет пъти на ден в малки количества и практикувайте физическа дейност.

Не забравяйте, че имате още много рецепти, които ви очакват в нашата Канал на Youtube, така че не забравяйте да се абонирате. Безплатно е, така че няма да пропуснете нито една рецепта!

Чао Кочинакас! До следващия път!