Ядките подобряват половата функция.
Добра шепа ядки на ден, по-конкретно 60 грама, подобрява сексуалната функция. Това е демонстрирано от изследователите от CIBEROBN, принадлежащи към звеното за човешко хранене към университета Rovira i Virgili (URV). Изследването, публикувано в списание Nutrients, е проведено със здрави участници в репродуктивна възраст. Изследването е част от проекта Fertinuts, създаден за оценка на ефектите от редовната консумация на ядки върху качеството на спермата.
Здраве
Защо остаряването ви дебелее
Тъй като спира да расте, разходът на енергия в покой намалява и това е основната причина, поради която остаряването ви прави по-дебели или поне причинява [...]
Разпространението на еректилната и сексуалната дисфункция е установено при 2% при мъжете под 40-годишна възраст, около 52% при мъжете между 40 и 70 години и над 85% при мъжете над 80. В допълнение, риск, свързан с начина на живот фактори, които са свързани със сексуална и физическа дисфункция, стрес и нездравословни диети.
По-рано същата изследователска група вече беше описала, че някои ядки (орехи, лешници и бадеми) причиняват подобрение в качеството на спермата, въпреки че все още няма проучвания, които да разкрият ролята им върху сексуалната функция.
Настоящото проучване е проведено върху общо 83 индивида, които са спазвали западна диета (с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и богата на мазнини от животински произход). Участващите лица бяха разделени на две групи: едната група поддържаше обичайната си диета в продължение на 14 седмици, докато другата допълваше диетата си със 60 грама на ден смес от орехи, лешници и бадеми. Всеки индивид попълва международно потвърден въпросник от 15 въпроса за сексуалната функция, известен като IIEF-15 в началото и края на интервенционния период.
Консумация
Седем храни за „закуска“ между храненията, които задоволяват апетита
Една от причините, които причиняват необходимостта от „лека закуска“, вероятно е, че човек не може да бъде удовлетворен по време на основните хранения за деня, било поради количествата, които [...]
Получените резултати подчертават, че спазването на западна диета - не здравословна - допълнена с орехи, лешници и бадеми може да помогне за подобряване на сексуалното желание и оргазмичната функция. Изследователите също така отбелязват, че са необходими проучвания с повече участници, за да се потвърдят тези резултати и да се изяснят възможните механизми, свързани с тези ползи.
Работата е извършена от докторант Алберт Салас-Хуетос, който понастоящем работи в Университета в Юта, в сътрудничество с Отдела за човешко хранене на Университета Ровира и Вирджили и CIBEROBN, ръководен от професор Жорди Салас-Салвадо.