Ядките са много полезни храни за диетата, но децата не трябва да ги ядат преди 4-годишна възраст, поради различни здравословни причини.

могат

Включете ядки в диетата на детето, От хранителна гледна точка това може да бъде един от най-добрите начини да осигурите на тялото си висока доза енергия и мазнини, богати на Омега 3, които са толкова необходими за правилното функциониране на тялото, но могат ли малките деца да ядат ядки ?

Хранене с ядки на деца под 4-годишна възраст може увеличават риска от задавяне белите дробове по преувеличен начин, тъй като докато детето достигне поне 4-годишна възраст, те нямат зрялост в процеса на дъвчене и преглъщане, което им позволява да ядат определени видове храни, като ядки, без риск от задавяне и задушаване. Според проучвания 70% от случаите на задушаване на деца се случват с ядки, така че е факт, който трябва да вземем предвид.

Защо не трябва да храня ядки на малки деца?

Въпреки че това е много питателна храна и ние смятаме, че нашите деца вече са достатъчно зрели, за да ядат цялата храна, която искаме да им дадем, трябва да вземете предвид следните рискове, които са излага малко дете, като яде ядки.

- Алергии: Лешници, фъстъци, бадеми, орехи, кедрови ядки или шам фъстък, наред с много други, могат да развият алергия при деца. В случай, че детето страда от някакъв вид алергия, трябва да бъдем много внимателни, когато го въвеждаме в диетата си, тъй като е склонна да изпитва кожна или дихателна реакция. Това включва кремове и други продукти, които съдържат тези съставки.

- Задушаване: Както вече сме напреднали, 70% от случаите на задушаване при деца се случват поради поглъщането на ядки, тъй като те все още нямат добре оформени зъби и са свикнали да ядат определени видове храни и текстури и тялото им може да не е готов да ги приеме. От друга страна, това може да причини увреждане на белите дробове на детето, тъй като маслото, което ядките отделят, когато ги консумираме, в някои случаи е вредно.

- Наднормено тегло: Въпреки че ядките са много енергични храни, те също имат високо съдържание на мазнини, така че ако детето ни е с наднормено тегло, трябва незабавно да ги премахнем от диетата му.

Как мога да въведа ядки в диетата на детето?

Ако това, което ви измъчва, когато давате ядки на дете, е, че се задави, има непогрешима алтернатива, за да не се случи това. Натрошете ядките, например в зеленчуково пюре или в кисело мляко, това е най-добрият начин да предпазим детето си от задушаване чрез задавяне. Вашето тяло ще бъде възнаградено с ползите, които те носят на тялото и ще видите как детето се радва повече на храненията си, тъй като те му дават много богат вкус за тях.

Като се има предвид, от друга страна, рискът от алергии, причинени от ядки, най-добре е да отидете постепенно добавяне на тази храна към вашата диета и наблюдавайте как малкото реагира на тази храна. В случай, че не предизвиква никаква кожна алергия или се чувства задушено, постепенно ще увеличим дозата от това.

И накрая, в случай на наднормено тегло трябва премахване или значително намаляване на консумацията на ядки, тъй като това е много калорична храна и богата на омега 3 и 6 мазнини, която ще доведе до влошаване на наднорменото тегло на детето. В случай, че нашето дете няма наднормено тегло, ядките трябва да бъдат включени в диетата им по умерен начин, тъй като има и други храни, които също могат да осигурят тези свойства, въпреки че в повечето случаи те няма да бъдат приети толкова добре от тях.

Не забравяйте, че идеалното е да изчакате поне до 4-годишна възраст, за да дадете на децата ядки, тъй като това е много енергична храна което може да ви даде много енергия, но в същото време е доста опасно.