Гранолата е отлична хранителна добавка, особено ако планирате да отслабнете

The голяма вълна Това е комбинация от различни зърнени храни, които могат да се използват като допълнение към закуска или вечеря. Той също така служи като лека закуска или лека закуска между храненията. Приготвяйки го, ще избегнете яденето на тежки храни. Освен това допринася за храносмилателния тракт.

пригответе

Как се прави гранола

За да започнете, трябва да знаете какви са съставките. Сред тях ще ви трябват 1 чаша орех, 4 овес и стафиди. По същия начин ще ви трябват половин чаша растително масло, настърган кокос, кленов сироп и щипка сол.

Сега, ако искате, можете да добавите 1 чаша кайсии или една четвърт чаша семена от чиа. Съставките и количествата могат да варират според различните рецепти, но това е най-често.

Подготовка

Фурната трябва да е на 350 ° F. Докато загрявате, смесете овеса, орехите, кокоса и стафидите заедно с маслото в купа. Разбъркайте добре и прехвърлете в тава за печене и покрийте с алуминиево фолио.

Трябва да оставите във фурната за 30 минути. Трябва да внимавате гранулата да се разхлаби, когато разбърквате сместа. В този смисъл тя не трябва да е мокра или лепкава. Ако това се случи, оставете още няколко минути.

Накрая, когато е готова, извадете сместа от фурната и я оставете да се охлади. След това разбъркайте всичко и съхранявайте в буркани. По този начин ще трябва да хапвате, когато почувствате глад. Не забравяйте да съхранявате на сухо и безопасно място.

Предимство

Като направите своя гранола, можете да спестите малко пари, тъй като ще имате достатъчно резерви. От друга страна е така полезно ако сте на диета, тъй като това ще ви помогне да се храните правилно.

Снимка: Shutterstock

Освен това можете да добавите ядките по ваш вкус. Добавете други съставки или премахнете. Например, ако не сте любител на стафиди, няма проблем, можете да го изключите от рецептата и ще имате своя собствена рецепта.