Неизбежно, Тестени изделия е храна, която упражнява a неотразимо влияние върху нас. Е да се мисли чиния спагети, пожелайте им и започнете да готвите малко Спагети от Клеменца с колбаси и кюфтета в най-чистия стил Кръстник и, ако се превърнем в кино, ги напънете с тенис ракета като Джак Лемън в апартамента.
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
И вече го казах Федерико Фелини: "Животът е комбинация от магия и паста". Малко удоволствия, които да вземете чиния биголи в сос (дебели спагети със сос от хамсия) на брега на венециански канал. въпреки това, да се върнем към реалността, не ядем тестени изделия всеки ден в италианските земи . Така че, когато го ядем, ние искаме да бъде здраво дупе (и лесно да се направи, моля) .
Няма храна, от която да се страхувате и разбира се, не и към пастата. Можете просто да промените начина, по който го ядете по-здрави. Първа стъпка: това няма да са тестени изделия със сос, а тестени изделия и (за предпочитане) зеленчуци, на равни части или дори повече зеленчуци от тестените изделия.
Избирам пшенични тестени изделия винаги е добра идея, защото „тя е най-богата на фибри, витамини и минерали“, обяснява лекарят. Морски вид, съдиректор на Клиника по естетична медицина и хранене Mira + Cueto. И внимание, "също така е интересно да се знае, че готовността и температурата са важни. Колкото по-al dente е и колкото по-студено, толкова по-бавно се повишава кръвната захар, което ви прави по-малко мазнини", казва лекарят Паула Росо от медицински център Lajo Plaza .
Започнете с тях 5 супер лесни рецепти и тогава въображението е границата.
- 5 здравословни рецепти за вечеря, които са супер бързи и лесни, защото са направени в микровълновата фурна
- 12 супер здравословни рецепти за тофу, които трябва да направите
- 63 рецепти за здравословни ястия, за да се избегне напълняване в карантина
- 21 рецепти за здравословни и леки вечери с рибни ястия
- 18 рецепти, които освен здравословни и вкусни са наистина изненадващи за лесното