Тофу е съставката, която не трябва да липсва във вашата кухня, за да започне една година по много здравословен начин. Споделяме вкусни рецепти.

рецепти

Храненето здравословно е една от целите, които си поставяме за всяка нова година. И това не прави изключение! За това е важно да се търсят здравословни съставки и тофу това е, което не може да липсва в новите ви рецепти.

Искате ли да започнете 2020 г. с разцвет? След това трябва да започнете да включвате тофу във вашата диета и за да го направите супер лесно, споделяме тези вкусни и здравословни рецепти.

Какво е тофу?

Това е храна от ориенталски произход, съставена от соя, вода и коагулант, който „втвърдява соевото мляко, с процедура, много подобна на тази за приготвяне на сирене.

История

Произхожда от Китай, въпреки че името, с което го знаем, е от японски произход.

Твърди се, че преди повече от 5000 години император Шен Нунг е научил населението си да обработва и обработва нивите, включително соя, откъдето идва тофу.

Това беше много популярно за заместване на месото по време на управлението на династията Хан (179-122 пр. Н. Е.), Ставайки наистина популярно в ориенталската диета, особено в ниските класове. Дори стана известен като „храна за бедните“.

Будистките монаси и номадските племена са го разпространили в Корея, Япония и на други места на азиатския континент.

Тофу и соя. Гети Имиджис

Печалби

  • Той е много богат на калций, който е от полза за здравето на костите и предотвратява остеопорозата.
  • Освен това съдържа калий, фосфор, магнезий, витамини от група В, от съществено значение за организма.
  • Осигурява незаменими мастни киселини, ефективни при понижаване на холестерола в кръвта.
  • Предотвратява сърдечни проблеми и различни видове рак.
  • Борба със стареенето и предотвратяване на косопада.
  • Помага за здравето на черния дроб.
  • Дава на тялото енергия.
  • Облекчава симптомите на менопаузата.

Рецепти

Вижте рецепти:

За специална вечеря в компанията на любимия човек имаме вкусна рецепта, която несъмнено ще ви хареса много, спагети със зеленчуци и тофу.

Научете как да приготвяте тези вкусни и здравословни зеленчукови и тофу опаковки, идеални да се грижите за себе си, докато се наслаждавате на вкуса им.

Очаква ви много здравословно и леко ястие с тази рецепта тофу със салата от соеви зародиши. За да го подготвите!

Далечният изток ни дава едно от най-вкусните ястия: научете се как да приготвите рецепта за рамен с тофу и да го направите своя любима.

Време е да приготвите вкусно къри със зеленчуци, тофу и нахут. Искате да го подготвите още веднъж!

Всеки ще жадува за този зелен крем с тофу, който освен, че е вкусен, е и много хранителен. Разберете как да го приготвите.

Това тофу със соев дресинг, освен че е богат, има и големи ползи за вашето здраве. Научете как да го приготвяте у дома.

От Япония ви предлагаме тази вкусна традиционна мисо супа. Научете как да го приготвите във вашата кухня и да се насладите на вкуса и предимствата му.

Вкусен и много хранителен вариант е това печено тофу със зеленчуци. Каним ви да се насладите на това типично китайско ястие.

Ново за веганското готвене? Със сигурност се нуждаете от много рецепти. Научете как да готвите тофу тофу в соев бульон с оцет и да откривате нови вкусове. Продължавайте да четете и вкарвайте добре ...

Независимо дали става дума за богата и здравословна закуска или освежаваща напитка, която можете да пиете по всяко време, смутито от тофу, ягоди и банани ще дойде при вас, за да напълните ...

За тези, които се стремят да открият нови вкусове в кухнята, пристигна вкусният вкус на салата от киноа с тофу и тученица, всичко, което сте искали от това ...