Противно на общоприетото схващане, много хора вярват, че яденето тестени изделия, картофи, ориз и дори зърнени храни това може да развали добрата диета. Възможно е обаче да се постигне a балансирана диета, която включва много въглехидрати и дори да отслабнете с него. Винаги обаче е препоръчително да комбинирате този тип диета като упражнения или да не включвате твърде много мастни съставки към въглехидратите.

примирете

Според диетолог-диетолог и говорител на Британската диетична асоциация (ADB), Хелън Бонд, въглехидратите съдържат фибри, които са ключови за поддържането на храносмилателната ни система здрава и намаляване на подуването на корема. „Яденето на въглехидрати всъщност може спомагат за ускоряване на процеса на отслабване. Казваме ви добър начин да спазвате тази диета, както препоръчва този експерт, от Merca2.com.

Не изхвърляйте тези въглехидрати: хляб и тестени изделия

Много от нас смятат, че въглехидратите трябва да са извън границите, ако се опитваме да отслабнем, но последните проучвания потвърждават, че въглехидратите нишестени въглехидратни храни като картофи, хляб, ориз, тестени изделия, юфка, овесени ядки, зърнени храни,а за закуска каквоуиноа, ечемик, кускус, българска пшеница, просо, спелта, фрика, теф, сорго, амарант и елда те са съществена част от здравословната и балансирана диета. „Тези храни ни осигуряват енергия и им се наслаждаваме при всяко хранене, но е важно изберете правилните видове", Казва експертът.