Мислите ли вече за лятото? Търсите ли най-новия метод за бързо отслабване? Мислили ли сте да замените някое от храненията си със заместващ продукт? Вземали ли сте някога такъв тип продукти? Днес говоря за тях!

Какво са те?

Това са продукти под формата на барове и шейкове и са подготвени специално за отслабване. Те обикновено се предлагат с различни вкусове, като най-типични са шоколадовите и ваниловите вкусове.

Има безброй марки, но тези, които обикновено се намират по-често в супермаркета, са тези заместители на Bicentury и BiManán, тук са техните етикети. Нека ги анализираме!

ЗАМЕСТИТЕЛ ЗА БИЦЕНТУРИЯ:

заместители

Заместител на Bicentury

Първата му съставка: захар (Не забравяйте, че съставките в етикетите се появяват от най-високо до най-ниско присъствие в продукта). След това добавят още малко захар, какаова паста и масло, слънчогледово и палмово масло и малко повече захар под формата на глюкозен сироп. Добавяне и добавяне ... 33% от продукта е захар!

Препоръчват ви да вземете 2 бара на всяко хранене (обед и вечеря), което означава общо 21 грама захар, т.е. 5,25 кубчета захар.

Освен това те планират меню, което изглежда страхотно, със сок (без да се посочва, че е натурален или захарен) за закуска, парче плод в средата на сутринта, 4 бара от тях през целия ден и обезмаслено кисело мляко. Те се възползват от възможността да включат палачинките Bicentury със и без аромати, които, както видяхме преди няколко седмици, нямат абсолютно нищо здравословно (ето анализът на тези продукти с тъмен шоколад и "кисело мляко").

Общо вземете 21 + 21 = 41 грама (4 бара на ден), което се равнява на 10,25 кубчета захар и ако добавим 5 грама захар, съдържащи се във всяка оризова палачинка с кисело мляко, 2 оризови палачинки с кисело мляко са еквивалентни до общо 51 грама захар, еквивалентно на почти 12,75 кубчета захар.

Към това можете да добавите още захар, ако пиете сока, ако добавите захар към кафето, ако сандвичът е направен от бимбо хляб, ако сложите сладко, Nocilla или сладка шунка (която между другото има захар) и ако за да довършите, вземете го подсладено кисело мляко, ароматизирано или плодове.

ЗАМЕСТИТЕЛ ЗА BIMANAN:

Заместник на BiManán

Първата му съставка също е захар (това е странно). Втората му съставка е нещо, наречено комбинирана растителна мазнина (телит), чийто първи компонент е глюкозен сироп, тоест повече захар. Както в предишния случай, той включва палмова растителна мазнина, слънчогледово олио и повече глюкозен сироп.

На всичкото отгоре те ви казват, че когато го вземете, се насладете на онази вкусна закуска, обяд или вечеря и тя е ПЪЛНА И БАЛАНСИРАНА. Ето как оставам, когато го чета:

Заместват ли хранене?

Как ще замените продукт, чиято първа съставка е захарта, в чиния с храна? Представете си цялата тази захар, мазнини, протеини на прах, цялото това количество добавки в чиния и я сравнете с добра чиния зеленчуци, с пълнозърнести храни, бобови растения, яйце, малко риба или каквото искате с пръскане на масло допълнително девствена маслина.

Няма какво да се види! Ето снимка на пълна чиния в сравнение с 51 грама захар.

Търсим ли заместители на захарта и заместваме ли захарта с храна?

Препоръчвам статията „Замяна на заместителите“ от блога My Limp Diet от колега Aïtor Sánchez . В него той говори за друг заместител на Herbalife и прави няколко много интересни заключения, които искам да споделя с вас:

  • Калориите, предоставени от заместител, могат да бъдат осигурени от безброй здравословни храни.
  • Две чаши мляко с мултивитаминна таблетка допринасят за много по-качествен състав от този на заместващ шейк (намирам го за жалък).
  • Това не е просто измама като заместител, тя е и финансова.

По-малко чудеса, повече образование

Съобщенията, които те пускат за тези продукти, ви канят да купувате и да им се доверите, изглежда, че „експертите“ в храната дават много примамливи обещания, като резултатите са „гарантирани“, а също така добре платена знаменитост излиза с типичния аргумент за „amimefuncinalismo“.

Не са ли ви познати всички тези фактори? Те принадлежат към определението за чудо диета.

Намерих заместителите на храненето в супермаркета до зеленчукови напитки и известните барове Сариалис, които също имат този образ на здрави, но както ще видите в този пост, те не са.

Приемането на тези шейкове не научава населението да се храни здравословно и балансирано, те не ги учат как да отслабват по здравословен и контролиран начин и ако е било така, че са отслабнали с някой от тези продукти, какво трябва ли да направят следващото? Защото, ако се върнат към предишните навици, те бързо ще възвърнат теглото си!

Хранителното образование е много важно, тези продукти не трябва да се заменят с храна за дълъг период от време и е решено да се приемат. Винаги препоръчвам да поискате съвет от диетолог-диетолог, който да ни помогне по време на процеса и след това да яжте здравословно с него.за да не си възвърнете загубеното тегло.

Но работят ли?

Ето няколко проучвания върху продуктите, заместващи храненето и техните констатации:

"Заключения: Заместването на хранене в рамките на контролирана диетична програма беше толкова ефективно и безопасно за отслабване и промяна на други антропометрични параметри, като конвенционалното диетично лечение.

Конфликт на интереси: Това проучване е финансирано от компанията Bicentury®, която се занимава със заместители на храненето. "

  1. Дългосрочната ефикасност на диетичните заместители (RD) при загуба на тегло (това е преглед на няколко клинични изпитвания) и заключава следното:

„Този ​​преглед предполага, че ефективността на DR на загуба на тегло е неубедителна поради непоследователни резултати и нискокачествени проучвания. Следователно са необходими повече и по-добри проекти с по-продължителна намеса и време за проследяване. "

Завършеност:

Ако искате да отслабнете, научете се да се храните здравословно или сте решили да вземете заместител или хранителна добавка, попитайте за съвет от диетолог-диетолог.