затлъстяване

Затлъстяването, което е прекомерно натрупване на мазнини в тялото, се определя чрез измерване на индекса на телесна маса на човек (ИТМ).

Като цяло, ИТМ между 18,5 и 25 се счита за желателно.

Ако вашият ИТМ е 30 или повече, имате предвид като затлъстели.

Този проблем се дължи най-вече на лош избор на начин на живот, като ядене на преработени храни с високо съдържание на мазнини, ядене на твърде големи порции храна, преяждане, обилно пиене, липса на физическа активност, липса на сън и други подобни навици.

Генетични фактори и хормонални проблеми те също са склонни да увеличат риска от развитие на затлъстяване.

Затлъстяването е голяма загриженост не само заради наднорменото тегло, но и защото ви прави податливи на редица сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2, високо кръвно налягане, сърдечни проблеми и други.

Важно е приемете здравословни промени на начина на живот за борба с този проблем. Освен това можете да използвате някои прости, но ефективни природни средства, които да ви помогнат в усилията ви за отслабване.

Ето 5-те естествени домашни лекарства за затлъстяване:

1 лимонов сок

The лимонов сок Това е едно от най-добрите домашни средства за борба със затлъстяването. Помага за подобряване на храносмилането и насърчава детоксикацията.

The здравословно храносмилане е съществена предпоставка за отслабване, защото помага на тялото ви да получи хранителните вещества, необходими за изгаряне на мазнини.

Дори повече, помага за елиминиране токсини в тялото ви, които забавят метаболизма ви.

Смес три чаени лъжички лимонов сок, чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка черен пипер на прах в чаша вода.

Ако използвате черен пипер прясно смлян, след това добавете само ¼ чаена лъжичка.

Пийте го сутрин на гладно. Правете това ежедневно в продължение на поне три месеца.

Като алтернатива можете просто да вземете чаша топла вода смесен с чаена лъжичка лимонов сок.

2 ябълков оцет

Суров, нефилтриран ябълков оцет е друго домашно лекарство популярен за намаляване на наднорменото тегло.

Все пак реалните ползи загубата на тегло от него все още е неизвестна, предварителните изследвания показват, че може да помогне за предпазване от затлъстяване.

Помощ за разграждат мазнините и следователно предотвратява натрупването на телесни мазнини.

Смесете две чаени лъжички суров, нефилтриран ябълков оцет в чаша вода. Пийте го всеки ден сутрин и за предпочитане Преди ядене.

Можете също така да пиете чаша вода смесен с чаена лъжичка ябълков оцет и чаена лъжичка лимонов сок.

Можеш да вземеш две супени лъжици оцет ябълково ябълково вино за един ден.

Не превишавайте тази сума, защото Може да намалее нивата на калий в кръвта с течение на времето и костната минерална плътност ще намалее.

3 Алое вера

Алое вера е полезно за лекувайте затлъстяването защото стимулира метаболизма, увеличава консумацията на енергия и мобилизира неизползваните мазнини в тялото.

Съдържа колагенови протеини които карат тялото да работи по-усилено, за да усвои протеините.

Може да ви интересува: Пълнозърнест калцоне с пиле

по-нататък, помага за премахване токсини от храносмилателната система и дебелото черво.

Предприеме две пресни листа от алое вера, обелете ги и отстранете пулпата.

Поставете го в блендер заедно с чаша цитрусов сок, като портокалов сок или сок от грейпфрут, или просто вода. Смесете го за две до три минути.

Пийте това поне всеки ден за месец.

4 Зелен чай

Зеленият чай е друго природно лекарство много популярен за насърчаване на загуба на тегло.

Изследване в Penn State разкрива, че EGCG, компонент, който се намира в зеления чай, помага за намаляване на наддаването на тегло с ограничете усвояването на мазнини и увеличават способността на организма да използва мазнини.

Също така, зеленият чай е зареден с хранителни вещества като витамин С, каротеноиди, цинк, селен, хром и други микроелементи.

Изпий малко три до четири чаши зелен чай ежедневно за борба със затлъстяването. Можете също да го комбинирате с чай от джинджифил или лют червен пипер.

5 лют червен пипер

Кайенският пипер помага контрол на затлъстяването и насърчава загубата на тегло.

Съдържа капсаицин, който стимулирайте тялото си за изгаряне на мазнини и увеличаване на енергийните разходи.

по-нататък, стимулира храносмилането и потиска излишния апетит, причинен от лошо усвояване на хранителни вещества в организма.

Направете чай от лют червен пипер, като налеете чаша гореща вода над лют червен пипер (започнете с 1/10 супена лъжица само малко лют червен пипер, след това постепенно увеличете до чаена лъжичка).

Изстискайте сок от половин лимон за нея. Пийте този чай редовно поне месец.

Смесете две супени лъжици лимонов сок и кленов сироп 10 унции вода (една чаша съдържа 8 унции). Изсипете щипка лют червен пипер в него и го изпийте.

Използвайте лют червен пипер и други подправки като джинджифил, черен пипер и семена от синап, щедро в хранителните ви препарати.