На първо място, благодаря ви за молбата, диетите са малко скъпи, но аз много насърчавах и моя партньор също!
Нормално ли е да не ям ориз в предпочитанията и втората седмица от диетата ми почти всеки ден има ориз 🙁 ?
Благодаря ти за усилията
ОТГОВОР:
Оризът и тестените изделия не могат да бъдат премахнати едновременно. Млечните храни са много важни в диетата и въглехидратите трябва да осигуряват 55% или 60% от дневните калории. При балансирана диета трябва да присъстват въглехидрати от зърнени култури и брашно, защото те осигуряват енергия, минерали и фибри. В правилното количество те не дебелеят. Оризът и тестените изделия ви карат да се чувствате сити и предотвратявате пристъпите на глад, защото те бавно се абсорбират захари.
Ако не обичате да ядете тестени изделия или ориз всеки ден, можете да ги замените с други зърнени храни (спелта, овес, ечемик, елда, киноа или понякога с хляб или картофи. На страницата ЗАМЕСТВАНИЯ, намерена в раздела ИНФО на приложението ще намерите цялата информация за количествата.
Пропорции:
- Тестени изделия/ориз - ечемик - спелта - грис за кускус: 1 към 1 (например,
50 g паста = 50 g ориз). - Тестени изделия или зърнени храни/хляб: 1 до 2 (например 50 г тестени изделия = 100 г хляб).
- Макаронени изделия или зърнени храни/картофи: 1 до 5 (например 50 g тестени изделия = 250 g
картофи). - Хляб/картофи: 1 до 3 (например 50 г хляб = 150 г картофи).
- Искам да елиминирам ориза, тестените изделия, хляба, картофите и колбасите от диетата си - Manzanaroja
- Искам да намаля (или да премахна) консумацията на добавена захар от диетата си, къде да взема empi
- Искам да елиминирам ориза, тестените изделия, хляба, картофите и колбасите от диетата си - Manzanaroja
- Ако гладувате, знайте тези важни факти Колко хляб и ориз трябва да ядете на диета?
- Кое краве мляко е по-здравословно, ако искам да диета? Цяло, полу или обезмаслено Readaptaci; n и