Фармацевтични новини и съвети
Предлагаме ви няколко много естествени средства, които ще ви помогнат да се борите с тревожността, една от основните причини за консултация с лекар.
Известно като психично заболяване на 21-ви век, безпокойството страда от повече от 246 милиона души по целия свят. The Болнична клиника в Барселона определя тревожността като „нормална и здравословна реакция, която се активира от заплаха или опасност“. И добавя, че това „се превръща в тревожно разстройство, когато тази реакция се активира в обикновено не застрашаващи/опасни ситуации или постоянно, до такава степен, че се намесва значително в ежедневието“.
Това разстройство не трябва да се бърка с криза на тревожност. Тяхната разлика е много ясна, тъй като докато в първия случай има персистиране, рецидив, във втория човекът, който страда от него, е напълно добре преди да се случи.
Но какви са симптомите на пристъп на тревожност?
Преди да предупреди, че това не е сериозен здравословен проблем, престижната компания Sanitas заявява, че безпокойство „Той генерира паническа ситуация, която причинява симптоми, много сходни с тези на инфаркт, по такъв начин, че да може да се обърка с него“, добавяйки, че „възниква мигновено, без предизвестие, и достига максималната си интензивност по даден въпрос от много малко минути и може да бъде удължен за още няколко ".
От друга страна, здравната компания обяснява, че "симптомите могат да варират при всеки човек, но се счита, че кризата на тревожност е настъпила, когато се появят четири или повече от следните симптоми".
- Палпитации или повишен сърдечен ритъм (тахикардия).
- Усещане за задушаване, с учестено дишане.
- Стягане на гърдите.
- Страх или паника Буквално се чувствам като умиращ.
- Изпотяване или студени тръпки.
- Трепери.
- Гадене или дискомфорт в корема.
- Замайване или дори припадък.
- Чувство за нереалност.
- Усещане за изтръпване или изтръпване.
- Тревожна криза.
Как да управляваме тревожността, така че начинът ни на живот да не страда
В El Boticario en Casa не се уморяваме да повтаряме колко е важно да имаме здравословна диета и начин на живот. И в случая с психичното здраве също, защото без съмнение начинът на живот и грижите за тялото влияят пряко върху ума.
За да избегнете безпокойството, ние ви предлагаме поредица от препоръки от сравнителния орган за здравно осигуряване Исалуд, което съветва „работа на две нива, тяло и ум“.
Защитете тялото
- Правя упражнения.
- Намалете кофеина.
- Яжте три пъти на ден.
- Балансирайте диета.
- Наспи се.
- Намалете алкохола.
Погрижете се за ума
- Познайте вътрешните си страхове.
- Не можем да контролираме всичко.
- Да медитирате.
- Поемете въздух.
- Свободно време.
Във всеки случай в El Apothecary at Home ние смятаме, че е важно да се консултирате с лекаря и да се опитате да идентифицирате какво е причинило тревожната криза или ако има основно психологическо разстройство.
Естествени лекарства, които помагат в борбата с безпокойството
От друга страна, мрежата Betterconsalud.com събира набор от растения, които съдържат редица отпускащи свойства, които могат да ни помогнат.
Пасифлора
Добре известен и използван, той е големият съюзник срещу безсънието и главоболието, тъй като има пряк ефект върху централната нервна система. В същото време това растение стимулира отпускането на мускулите.
Женшен
Женшенът е едно от основните растения на традиционната китайска медицина. От древни времена се използва за облекчаване на емоционални разстройства. Нещо повече, днес тя е сред най-добрите добавки за борба със стреса и безпокойството.
Лимонова вербена
Уебсайтът посочва, че въпреки че най-честото му използване се дължи на храносмилателните му свойства, неговите компоненти също помагат за успокояване на проблеми, свързани със стрес, нерви и безпокойство. Може дори да се използва за лечение на нарушения на съня.
Растение Свети Йоан или растение Свети Йоан
Това растение съдържа хранителни вещества като флавоноиди, които помагат в борбата с оксидативния стрес. Най-забележителният му активен принцип обаче е хиперицинът, който помага за подобряване на настроението, като успокоява нервите и безпокойството.
Валериан
Най-популярното от растенията за успокояване на нервите и безпокойството. Успокояващите му ефекти подобряват настроението и ви помагат да заспите, събира Mejoconsalud.com. Освен това е показан и за лечение на менструални болки и главоболие.
Босилек
По-известен с употребата си в гастрономията, здравният уебсайт подчертава резултатите си за балансиране на нервната система. Той също така добавя, че „неговите етерични масла действат като релаксанти в тялото и се борят със стреса, безпокойството и нервите“.
Друг от големите съюзници за лечение на нерви и безпокойство. Неговите активни принципи включват успокояващ ефект върху нервната система и мозъка, като по този начин намаляват промените, които засягат емоционалното здраве.
Бял глог
В естествената медицина това растение се откроява със способността си да подобрява здравето на сърдечно-съдовата система. Има ефект на понижаване на кръвното налягане (хипотензивен), в допълнение към стимулиране на кръвообращението. Също така неговите леки седативни ефекти успокояват нервните разстройства.
Балсам
Мелиса, или наричана още маточина, е растение, богато на полени и антиоксидантни съединения, които са много полезни за организма, както и релаксиращо, по такъв начин, че се използва за лечение на безсъние и безпокойство.
Всички тези растения могат да се консумират както в инфузии, така и в хранителни добавки и можете да го намерите, както винаги, на нашия уебсайт. И ако имате някакви въпроси, свържете се с нас. Горе главата! Можете с това!